记录上班族的午餐
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人做过这道菜
多心不如少根筋qq
17年吃了一整年的外卖三餐，导致体重暴涨到145斤，18年初开始减肥到夏天减到了110斤左右，现在体重103斤，从那时候开始 坚持保持健康饮食，上班的便当也是在家做好 坚持了两年半，想继续记录自己的背饭路🤗🤗
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
记录上班族的午餐的做法
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🍙X2 清炒油麦菜 土豆鸡块
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全麦紫薯包一小个 鸡胸肉炒尖椒 芦笋虾仁炒鸡蛋
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在家的午餐 喜欢颜色😬😬
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黄瓜炒牛肉，东北人离不开的大米饭
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奥尔良鸡肉包子 清炒菜心 水煮蛋 香肠 花生米😜
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芹菜炒腐竹 烤奥尔良鸡胸肉 荞麦馒头
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荞麦馒头 黄瓜鸡蛋 山药木耳 芹菜炒鸡胸
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烧饼 牛肉胡萝卜 麻辣豆腐
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紫薯南瓜馒头 娃娃菜 尖椒鸡蛋
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时蔬黑椒意面
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喷香米饭 炒腐竹 酱牛肉
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西葫芦胡萝卜鸡蛋饼
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轻食晚餐 沙拉（作息时间变化 午餐改为晚餐😂）
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烤鸡翅 清炒小白菜 米饭
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土豆泥沙拉 鸡胸肉丸 生菜
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洋葱肥牛 清炒娃娃菜 🍚 重生了
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鸡胸肉炒西葫芦 西红柿鸡蛋
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香煎带鱼 辣炒杏鲍菇
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清炒白菜 🍳 紫薯两个
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清炒小白菜，尖椒鸡蛋 🍚
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蒿子秆 鸡胸杏鲍菇 地瓜
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土豆泥 烧鸡腿 生菜沙拉
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西红柿鸡蛋 香菇白菜 自制可颂
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自制🍔 豆浆
