降压减脂蔬菜沙拉
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人做过这道菜
中华小当家韩梅梅
做给家里血压高老人的降压减脂餐
用料
降压减脂蔬菜沙拉的做法
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鸡胸肉、千喜果、芹菜、黄瓜、胡萝卜、腰果备用
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腌制鸡胸肉，用刀划几下表面以便入味，加入生抽2勺，蚝油1勺，胡椒少许，蔬之鲜一点点，使鸡肉均匀腌制2小时
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放入烤箱，185度10分钟
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翻面，继续入烤箱
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180度10分钟
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打开这个样子，放稍微冷一点，切开
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撒一点椒盐
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芹菜胡萝卜过水煮一下，捞出控水
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装盘，放上腰果和千岛酱就可以了
小贴士
因为要降压所以用了芹菜和胡萝卜，没有放鸡蛋，如果单纯减脂可以不要芹菜和腰果，加一个白水蛋
