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低脂无油烙鸡胸肉饼

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龙湫一枝花的厨房  龙湫一枝花
减肥不能吃肉太痛苦了不是？
那么让鸡胸肉来帮忙吧

用料  

鸡胸肉 3块
盐 0克
淀粉 0勺
生抽 2勺
蚝油 2勺
大白菜末 4张叶
四季豆 8根
五香粉 适量勺
椒盐粉 适量
鸡精 适量勺
鸡蛋 2个

低脂无油烙鸡胸肉饼的做法  

  1. 解冻鸡胸肉，切成小丁，放入绞肉机

    低脂无油烙鸡胸肉饼的做法 步骤1

  2. 搅成鸡胸肉泥

    低脂无油烙鸡胸肉饼的做法 步骤2

  3. 加入材料中的蔬菜和佐料

    低脂无油烙鸡胸肉饼的做法 步骤3

  4. 顺时针方向搅拌成胶质

    低脂无油烙鸡胸肉饼的做法 步骤4

  5. 不粘锅加热，不放油，用勺子将搅拌好的鸡胸肉泥放一勺子在锅里，等个十几秒，肉泥底部凝固以后用勺子翻面压平成饼状。烙成双面有些焦黄就可以了。

    低脂无油烙鸡胸肉饼的做法 步骤5

  6. 冷却保存，放进冰箱冰冻。想吃拿出几块加热就好啦

    低脂无油烙鸡胸肉饼的做法 步骤6

小贴士

这是一道减脂的好菜，还是一道优秀的宝宝辅食

上传你做的低脂无油烙鸡胸肉饼

 

低脂无油烙鸡胸肉饼相关分类

减肥 快手菜 绞肉机
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该菜谱发布于 2020-03-30 16:00:27
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