减肥瘦身，抗疲劳的紫薯燕麦米糊
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人做过这道菜
Feng意画
不用担心吃胖的紫薯燕麦米糊，真是我的爱！不仅是热量低，而且紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，燕麦降血脂、降血糖、高饱腹，一直都是健身减肥爱好者的需求。二者搭配口感好，营养丰富，你不妨也来试试吧！
用料
| 紫薯 | 15克 |
| 糯米 | 15克 |
| 燕麦片 | 5克 |
| 纯净水 | 适量 |
| 红枣碎 | 1颗 |
| 黑白芝麻 | 少许 |
减肥瘦身，抗疲劳的紫薯燕麦米糊的做法
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1、糯米淘洗净，用水浸泡10～15分钟，紫薯去皮切丁。
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紫薯去皮切丁。
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把紫薯、燕麦片和糯米放入九阳ksolo豆浆机内。
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往水箱中加入适量的纯净水。
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选择“米糊”功能。
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13分钟后，米糊自动流入接浆杯中。
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放点红枣和黑白芝麻，温热后即可食用。
小贴士
这是一人份的量，容量大的豆浆机可以翻倍做！
