🥗『减脂快手』鸡蛋玉米蔬果沙拉
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人做过这道菜
郭蓉的厨房
用料
🥗『减脂快手』鸡蛋玉米蔬果沙拉的做法
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准备食材。这些重量是准备好后用食物秤称的，生菜3片左右，够铺底即可，其余基本按自己的饭量适量即可，玉米『中GI』食物所以不要准备太多。
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生菜洗净铺底，可以用开水烫一下，口感会软一些。
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玉米煮熟后剥粒，摆入盘中。
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西兰花切小朵、过水焯一下，圣女果和煮鸡蛋对半切，摆盘。
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再搭配一杯饮品就是完美的早餐啦～大早上滴咖啡感觉滴出了肌肉……日益想买摩卡壶……
小贴士
1⃣️西兰花过水一定不要太久。锅中水煮开后，放入西兰花，2分钟左右即可。
