卤牛腱

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把这道简单又减脂的【卤牛腱】推荐给你们,用事实证明减肥也可以吃得很美味!牛肉高蛋白,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,而且脂肪含量低,热量低,味道鲜美,我不允许你们还没有吃!

用料  

牛腱肉 2块
3片
大蒜 1个
半根
干辣椒 10个
料酒 2勺
卤水 1袋
白酒 2勺

卤牛腱的做法  

  1. 备好所需食材。

    卤牛腱的做法 步骤1
  2. 牛腱肉用清水浸泡半小时,为了去除血水。冷水下牛肉,放入花椒和姜片、2勺料酒。

    卤牛腱的做法 步骤2
  3. 水开后煮5分钟。

    卤牛腱的做法 步骤3
  4. 捞出牛肉用清水洗净沥干。

    卤牛腱的做法 步骤4
  5. 油热小火,放入冰糖炒至融化变色。

    卤牛腱的做法 步骤5
  6. 放入牛肉翻炒。

    卤牛腱的做法 步骤6
  7. 炒至牛肉上色。

    卤牛腱的做法 步骤7
  8. 倒入葱姜蒜和干辣椒翻炒爆香。

    卤牛腱的做法 步骤8
  9. 倒入卤水,再加适量的水,2勺白酒。大火烧开转中小火炖30~40分钟。我用的这个卤水比较咸,无需加盐和酱油。

    卤牛腱的做法 步骤9
  10. 同时煮几个鸡蛋,去壳后用牙签在蛋上扎几个洞备用。

    卤牛腱的做法 步骤10
  11. 时不时翻转一下牛肉,用筷子轻松插入牛肉,就卤好了。时间太久卤过了肉就会松散,口感就没那么好了。

    卤牛腱的做法 步骤11
  12. 放入鸡蛋,卤好的牛肉在卤水汁中浸泡1~2个小时以上,牛肉和鸡蛋更加入味好吃。因为我的卤水比较咸就不用浸泡很久,根据个人的卤水咸度调整浸泡时间。

    卤牛腱的做法 步骤12
  13. 放凉切片即食。上桌时,可根据个人喜好调配蘸料,醋加生抽,再来点儿蒜末,我喜欢在调料里少加点白糖就是天下至味啦,当然放点辣椒油就更美味了。

    卤牛腱的做法 步骤13
  14. 味道刚刚好,一个人能吃一盘。

    卤牛腱的做法 步骤14

小贴士

卤过牛肉的卤汁滤杂质、油脂和香料,放凉后,盖严放冰箱冷冻室保存即可。下次卤的时候,提前拿出来化开,再适当添加凉水和各类调料。
各家锅不一样,所用的时间也可能不一样,判断牛肉至熟的标准,以筷子能比较容易的插入为准。
 

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该菜谱发布于 2019-08-28 13:40:23
89 收藏


卤牛腱的答疑

  • 雨中百合-33  2019-11-22  
    0
    卤水是用的什么配比出来的呢?
    作者回复 2019-11-23  
    卤水买的现成的

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