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减脂鸡胸肉看似高大上做法实际简单无比

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单向度的懒�的厨房  单向度的懒�

用料  

鸡胸肉 两块
洋葱 一小个
彩椒
奥尔良烤翅调料
酱油

减脂鸡胸肉看似高大上做法实际简单无比的做法  

  1. 切好洋葱和彩椒

    减脂鸡胸肉看似高大上做法实际简单无比的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切块不切块都可以，用奥尔良烤翅调料加酱油腌制一个晚上

    减脂鸡胸肉看似高大上做法实际简单无比的做法 步骤2

  3. 底部铺上洋葱丝，彩椒切丁装饰。没有也可以直接上腌制好的鸡胸肉

    减脂鸡胸肉看似高大上做法实际简单无比的做法 步骤3

  4. 烤箱上下火180℃，30分钟，中层。没有烤箱就直接上平底锅小火煎30分钟。

    减脂鸡胸肉看似高大上做法实际简单无比的做法 步骤4

  5. 切开来吃

    减脂鸡胸肉看似高大上做法实际简单无比的做法 步骤5

  6. 汁多肉嫩，够味，低脂。

    减脂鸡胸肉看似高大上做法实际简单无比的做法 步骤6

  7. 带便当，妥妥的

    减脂鸡胸肉看似高大上做法实际简单无比的做法 步骤7

小贴士

调料和酱油有盐了不需要加盐

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减脂鸡胸肉看似高大上做法实际简单无比相关分类

减肥 烤箱
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该菜谱发布于 2019-07-01 19:26:58
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减脂鸡胸肉看似高大上做法实际简单无比的答疑

  • 香煎鸡腿饭(下厨房)
    香煎鸡腿饭  2019-11-25  
    0 赞
    煎30分钟？确定吗？
    作者回复 2019-12-16  
    小火煎熟，时间自己调整一下

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