低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

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天越来越热,吃什么都没胃口,又懒得炒菜,沙拉也吃腻了,有什么是不费事,一碟子搞定的吗?
有!语姐姐今天变身厨娘教大家做这道凉菜,让你多吃2碗饭~

用料  

鸡胸肉 1块
黄瓜 1根
豆皮 1张
洋葱 半个
魔芋丝 1盒
小米辣 2个
苹果醋 3勺
生抽 1/2勺
豆豉 1/2勺
辣椒油 2勺

低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法  

  1. 🌟准备食材:魔芋丝一盒,豆皮一张,黄瓜一根,洋葱1/4,小米辣2个,绿杭椒1个,葱一根,蒜2个,鸡胸一个

    低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法 步骤1
  2. 👉🏻洋葱,小米辣,杭椒,葱,蒜,切沫
    👉🏻鸡胸放料酒,香叶,煮熟
    👉🏻豆皮,魔芋丝热水泡5分钟
    👉🏻黄瓜,豆皮全都切丝,鸡胸肉也放凉后撕成丝

    低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法 步骤2
  3. 💞下面教大家调万用酱汁
    👉🏻苹果醋×3勺,生抽1/2,豆豉1/2,辣椒油1~2勺,孜然一勺,糖一勺,搅拌下即可

    低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法 步骤3
  4. 最后把切好的,拌好的,全都放一起,即可

    低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法 步骤4
  5. 🙋🏻这一碟子,热量极低,魔芋丝饱腹感非常强,也是低卡碳水化合物,鸡胸和豆皮都是蛋白质,最后黄瓜洋葱都是蔬菜,随便吃,不会胖

    低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法 步骤5
  6. 饱腹下饭

    低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法 步骤6
  7. 这次不是黑暗料理了

    低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法 步骤7
 

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