脆掉渣🔥无油低脂鸡肉饼,独家秘方㊙美味健康

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一滴油都没有的鸡肉蔬菜饼,能做到脆皮焦黄掉渣,秘密就在于..............我用全麦面包代替了面包屑,热量减1,美味+1🤪🤪🤪学起来吧

用料  

鸡蛋 1个
鸡胸肉 1块
芹菜 1根
玉米粒
生抽蚝油

脆掉渣🔥无油低脂鸡肉饼,独家秘方㊙美味健康的做法  

  1. 🔹准备食材:鸡胸一块,芹菜2根,混合蔬菜粒一把,鸡蛋一个,全麦面包一片,黑胡椒少于,生抽2勺,蚝油1勺

    脆掉渣🔥无油低脂鸡肉饼,独家秘方㊙美味健康的做法 步骤1
  2. 做法:
    ✨鸡胸,芹菜,绞馅
    ✨放生抽,蚝油,搅拌,再放蛋清搅拌
    ✨放蔬菜粒搅拌
    ✨全麦面包烤箱烤脆后,捏碎,这步是重点❗❗❗❗全麦面包烤脆后,颜色就是焦黄的,并且特别香,代替外面的面包屑,味道更好

    脆掉渣🔥无油低脂鸡肉饼,独家秘方㊙美味健康的做法 步骤2
  3. ✨剩下蛋黄打碎后,用勺子挖鸡肉做成饼,沾蛋液,沾面包碎
    ✨烤箱185°烤15分钟即可

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  4. 出炉

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  5. 吃吧

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  6. 特别健康

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  7. 孩子也可以吃

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脆掉渣🔥无油低脂鸡肉饼,独家秘方㊙美味健康的答疑

  • 重视-3  1个月前  
    0 赞
    你好!问下碎肉机是什么牌子的?
    作者回复 1个月前  
    淘宝随便买的啊

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