地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤

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早晨喜提134斤,两周减重8斤,教练说可以放纵下了,所以今天抛弃连吃了一周的鸡胸肉和西红柿,把上次在超市买的韩国泡菜解决掉。搭配牛肉和红薯粉丝,午餐总热量不到400千卡。

用料  

牛肉 100克
韩国泡菜 1/3包
红薯粉条 1把
豆腐丝 1/2张
油菜 2棵
豆芽 1把
葱姜蒜 适量

地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤的做法  

  1. 粉条用温水泡软;牛肉提前卤好(家里没有现成的可以去买一点儿生牛肉腌一下,效果都差不多);豆腐丝切丝,同豆芽、油菜一同用开水烫一下;葱姜蒜小米椒切碎。

    地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤的做法 步骤1
  2. 锅内烧少量橄榄油,加热后加入泡菜和卤牛肉进行翻炒(如果用生牛肉的话建议先炒牛肉,待牛肉变色后再加入泡菜),加入葱姜蒜和小米椒。

    地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤的做法 步骤2
  3. 炒至锅内稍微发干倒入适量温水(如果家里有卤牛肉的汤汁加入就更好啦),大火烧开后转小火继续烧五分钟。

    地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤的做法 步骤3
  4. 倒入提前泡好的粉条,煮至汤底比较浓稠,根据口味加入生抽和白胡椒,因为泡菜本身就有咸味,这步我只加了白胡椒。

    地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤的做法 步骤4
  5. 最后倒入豆腐丝和油菜及豆芽后装盘出锅。

    地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤的做法 步骤5

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-05-22 19:00:45
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