健身餐系列：超快手蒜蓉西兰花
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人做过这道菜
铁头栗栗
西兰花含有硫葡萄糖甙，这种成份有强效抗癌和抑制癌症的作用。
并且含有丰富的维C，能有效抑制黑色素沉淀。
夏天到了，🥦还不赶紧吃起来～
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夏天到了，🥦还不赶紧吃起来～
用料
健身餐系列：超快手蒜蓉西兰花的做法
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1.西兰花去掉根部，择小朵后洗净备用。
2.锅内水开后加入适量食盐，放入洗净的西兰花焯水2分钟。
3.捞出后过凉水备用。
健身减脂期间控油的选手们，这一部结束就可以蘸醋或者直接食用了，是不是超简单！！！😎
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想好吃一点的接下来蒜切末备用。
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锅热后转小火
加入适量油，放一个辣椒跟蒜末炒至金黄
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下焯水后的西兰花翻炒，加入一勺耗油适量盐调味，味道均匀出锅即可。
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成品～
