相对健康的椰子油燕麦曲奇-减脂的朋友可以吃的
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人做过这道菜
Jennyhe珍珠
夏天来了
减脂也有一段时间了
初有成效
马甲线隐约出现了
我要hold住并继续加强锻炼
最大的障碍就是馋嘴
出门诱惑太多橱窗美食勾人
自己做点稍微健康的零食吃吃吧
要保持好吃的口感不能完全不放油脂和糖
这款燕麦饼干用了椰子油和枫糖浆
相对健康一些
你还可以选择更健康的罗汉糖
由于做法太简单我就没拍过程图
看文字就行
这些量我大概做了14个给你们参考
tsp（teaspoon）5ml的量勺
tbsp（tablespoon）15ml的量勺
减脂也有一段时间了
初有成效
马甲线隐约出现了
我要hold住并继续加强锻炼
最大的障碍就是馋嘴
出门诱惑太多橱窗美食勾人
自己做点稍微健康的零食吃吃吧
要保持好吃的口感不能完全不放油脂和糖
这款燕麦饼干用了椰子油和枫糖浆
相对健康一些
你还可以选择更健康的罗汉糖
由于做法太简单我就没拍过程图
看文字就行
这些量我大概做了14个给你们参考
tsp（teaspoon）5ml的量勺
tbsp（tablespoon）15ml的量勺
用料
| 干性材料 | |
| 燕麦片/快熟麦片 | 100g |
| 低筋粉 | 90g |
| 无铝泡打粉 | 2tsp（茶匙） |
| 盐 | 1/4tsp（茶匙） |
| 肉桂粉 | 1tsp（茶匙） |
| 湿性材料 | |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 枫糖浆/蜂蜜 | 100g |
| 椰子油 | 2tbsp（汤匙） |
| 香草精 | 1/2tsp（茶匙） |
| 加料更好吃 | |
| 巧克力豆/黑巧克力切碎 | 50g |
| 坚果（核桃仁、扁桃仁、瓜子仁、南瓜籽仁、山核桃仁、腰果…） | 50g或随意啦 |
| 果干（蔓越莓干、葡萄干、杏脯、无花果干…） | 稍微放点吧 |
