腌制鸡胸肉：大块鸡胸肉洗净，从中间片开，太厚不易熟。用厨房用纸吸干水分，在表面撒上盐、现磨黑胡椒『两面撒匀』，腌15分钟。
菜品处理：洗蔬菜🥬的时候，烧上热水，水开后加入藜麦，煮十分钟后，直接加入洗好的荷兰豆和西兰花🥦，煮熟后道出水分，煮好食材放在沙拉碗中备用。小花生柿子对半切、元葱切细条、黄瓜🥒切薄片、生菜🥬用手撕开。
大蒜切碎，平底锅加入橄榄油，加入蒜沫，放入腌好的肉！煎熟后，用食物剪子剪碎。倒入沙拉碗中！
加入一勺黑芝麻、千岛酱、盐、黑胡椒、大拌菜口味沙拉汁，如果为了营养，可以加入亚麻籽油，拌匀！👌
上传你做的香煎鸡肉蔬菜沙拉
张小琦的快乐美食
