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减肥餐2-上汤西兰花蟹味菇

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嘻嘻哈哈zz的厨房  嘻嘻哈哈zz
夏天要来了，注意减肥的同时，也要注意营养，开启养生模式

用料  

西兰花 一颗
皮蛋 1个
蟹味菇 若干
鸭蛋 1个
香油 1勺
蒜 2瓣
鲜贝 若干

减肥餐2-上汤西兰花蟹味菇的做法  

  1. 将材料洗净泡水，西兰花加盐泡

    减肥餐2-上汤西兰花蟹味菇的做法 步骤1

  2. 干贝泡水

    减肥餐2-上汤西兰花蟹味菇的做法 步骤2

  3. 鸭蛋 皮蛋分别切丁

    减肥餐2-上汤西兰花蟹味菇的做法 步骤3

  4. 蟹味菇洗净

    减肥餐2-上汤西兰花蟹味菇的做法 步骤4

  5. 将西兰花焯水，捞出放凉

  6. 平底锅加少许油，放入皮蛋煸炒，加蒜末炒香，加入一碗水，适量高汤（我用的牛肉汤），没有可不放。加入蟹味菇，鸭蛋丁，煮两分钟后加入西兰花，两分钟后加入白胡椒粉、盐、香油，出锅。

上传你做的减肥餐2-上汤西兰花蟹味菇

 

减肥餐2-上汤西兰花蟹味菇相关分类

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该菜谱发布于 2019-03-21 11:26:57
94 收藏
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减肥餐2-上汤西兰花蟹味菇的答疑

  • 手机用户3941_c3w4(下厨房)
    手机用户3941_c3w4  2019-03-21  
    0 赞
    鲜贝啥时候放啊
    作者回复 2019-03-22  
    放完皮蛋就放鲜贝煸一下

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