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减脂餐烤鸡胸肉

7.5 综合评分
12 人做过这道菜
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diamond麻麻的厨房  diamond麻麻
最近减肥，又实在是做不到一口不吃
那就烤一份高蛋白又解馋的鸡胸肉吃吧😋

用料  

鸡胸肉 1块
料酒 1小勺
盐 1点点
橄榄油 1小勺
黑胡椒 1小勺

减脂餐烤鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸斜刀切大片，黑胡椒粉，盐，料酒，橄榄油抓匀，腌制半小时以上，时间越久越入味儿哦

    减脂餐烤鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 放入烤箱，烤盘铺上锡纸（一定要铺，不然很难洗）上下火，200度，烤15分钟

    减脂餐烤鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 芦笋洗干净，用开水轻焯一下，厨房纸擦干，放入烤箱，165度，烤5分钟即可，出锅撒一点黑胡椒粉即可
    沙拉买的现成的

    减脂餐烤鸡胸肉的做法 步骤3

参照这个菜谱，大家做出 12 作品

全部12个作品

上传你做的减脂餐烤鸡胸肉

 

减脂餐烤鸡胸肉相关分类

沙拉 减肥 烤箱
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该菜谱发布于 2019-01-27 14:41:57
3789 收藏
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减脂餐烤鸡胸肉的答疑

  • 八斤半睿睿(下厨房)
    八斤半睿睿  2019-07-19  
    7 赞
    你说的这个腥味，应该是肉变质了，解冻的时候不要用水泡，尽量提前放到冷藏室解冻，用的时候拿出来用，蛋白质多的东西容易坏！
    作者回复 2019-07-31  
    嗯嗯记住了，谢谢🙏
  • YUHANZHANG_nvhs(下厨房)
    YUHANZHANG_nvhs  2019-05-09  
    2 赞
    我做出来就有一种很奇怪的腥味 在冰箱腌了一晚上 第二天烤的
    作者回复 2019-05-12  
    是不是肉不太新鲜？一般情况下鸡肉洗干净，用料腌一晚，用保鲜膜封上，是不会有任何怪味儿的

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