香菇豆腐—孕妇餐

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豆腐富含植物蛋白和氨基酸,还含有钙铁等人体所需矿物质,准妈妈食用可预防孕期缺钙和贫血,还能促进胎儿骨骼、牙齿和脑细胞发育。

用料  

香菇 5-6朵
豆腐 1块
青椒,红椒
大葱
瘦肉
生抽 1汤勺

香菇豆腐—孕妇餐的做法  

  1. 青椒,红椒,香菇,大葱切块备用

    香菇豆腐—孕妇餐的做法 步骤1
  2. 切片的肉腌制10分钟备用

    香菇豆腐—孕妇餐的做法 步骤2
  3. 将豆腐切片下油锅煎至两面金黄出锅备用

    香菇豆腐—孕妇餐的做法 步骤3
  4. 油锅下肉炒出肉香

    香菇豆腐—孕妇餐的做法 步骤4
  5. 倒入切成块的香菇和辣椒翻炒半分钟后加入大葱翻炒

    香菇豆腐—孕妇餐的做法 步骤5
  6. 倒入煎好备用的豆腐翻炒,加生抽,麻油出锅

    香菇豆腐—孕妇餐的做法 步骤6
  7. 香酥可口的豆腐

    香菇豆腐—孕妇餐的做法 步骤7
 
该菜谱发布于 2018-12-12 17:23:58
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香菇豆腐—孕妇餐的答疑

  • 下厨房用户_8urnb  2019-02-18  
    0
    腌肉直接用盐腌制吗?还是说放点别的调料腌制?
    作者回复 2019-02-18  
    普通腊肉的做法:将肉切成条状 10斤肉用250克盐,100克白酒腌制5天左右(中间需要翻动),沥干水分(冬天太阳晒1-2天),再用米糠烟熏,2天即可。我们做腊肉一般都选在冬天。

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