午餐便当·10·9

芦笋取上半截。洗净

空气炸锅烤熟，130°，4分钟。
用烤箱也一样，烤出来比较干，没有盐，但是个人觉得蛮配我的虾仁，虾仁用料比较多，咸一些。

虾仁用黑胡椒、生抽、老抽、迷迭香、大蒜粉、花椒粉腌制一晚，180°，5分钟烤熟即可。

金针菇用开水焯水一次，然后加切好的香干炒熟，大概5分钟就好了，加点盐，1/3茶匙就行了，香干本来就是有盐分。

玉米买的本地玉米手剥的，口感比较扎实，而且不那么甜。早餐也是吃的这些。上班族充分利用时间？

再加上红柚肉，完成！