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#杂蔬羊肉焖饭｜减脂快手健康餐

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Dawn_nini的厨房  Dawn_nini
电饭煲的焖饭能够很大程度的保证每餐所摄取的碳水化合物，蛋白质，脂肪做到均衡。每次只需一勺油就能做好，可以控制热量得摄入。

用料  

蔬菜 洋葱，番茄，玉米，胡萝卜，青豆，西兰花，山药等等
羊肉 已经红烧好的
大米 150g
水 平时做饭的量
盐 适量
酱油 2大勺
黑胡椒 适量
橄榄油 1大勺

#杂蔬羊肉焖饭｜减脂快手健康餐的做法  

  1. 米洗净，放入平时的水量。
    摆上食材，先蔬菜再肉类。
    最后撒上佐料。

    #杂蔬羊肉焖饭｜减脂快手健康餐的做法 步骤1

  2. 按下煮饭键，煮好了即可。

    #杂蔬羊肉焖饭｜减脂快手健康餐的做法 步骤2

小贴士

如果是南瓜，黄瓜一类水分充足的的蔬菜，需要适当减少水量。

参照这个菜谱，大家做出 19 作品

全部19个作品

上传你做的#杂蔬羊肉焖饭｜减脂快手健康餐

 

#杂蔬羊肉焖饭｜减脂快手健康餐相关分类

减肥 焖饭 电饭煲 快手菜 焖 饭
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该菜谱发布于 2018-03-25 13:09:32
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