脆皮三文鱼佐清新酸奶酱

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夏天吃不下肉了吗?怎么可能!

用料  

三文鱼 两段 (双人份)
盐、黑胡椒 适量
植物油 锅底薄薄一层
酸奶 1/2杯
欧芹碎 1汤匙
大蒜 3瓣
西葫芦 半根
柠檬 半个

脆皮三文鱼佐清新酸奶酱的做法  

  1. 先来预备三文鱼。洁净无水的三文鱼段上撒适量的盐和黑胡椒。让均匀粘上调味料的三文鱼段自己待五分钟。

    脆皮三文鱼佐清新酸奶酱的做法 步骤1
  2. 再来预热锅子准备煎三文鱼。平底锅烧热喷一层薄薄的油。三文鱼本身含有大量油脂,后面会煎出来,所以前期不用放太多油。

    脆皮三文鱼佐清新酸奶酱的做法 步骤2
  3. 三文鱼夹到热锅内,有皮的一面朝下。

    脆皮三文鱼佐清新酸奶酱的做法 步骤3
  4. 从侧面看到鱼肉的一半发白,就可以翻面了。

    脆皮三文鱼佐清新酸奶酱的做法 步骤4
  5. 翻面后的样子,继续煎三分钟。

    脆皮三文鱼佐清新酸奶酱的做法 步骤5
  6. 出锅啦,三文鱼非常好熟,请注意时间,不要煎过了。

    脆皮三文鱼佐清新酸奶酱的做法 步骤6
  7. 把鱼段放到厨房纸巾上沥油并等待它的佐料出现。

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  8. 开始做佐酱。在碗中加入1/2杯酸奶。

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  9. 加一汤匙的欧芹碎,如果有新鲜的欧芹碎就更好更清新了,新鲜的可加两汤匙。

    脆皮三文鱼佐清新酸奶酱的做法 步骤9
  10. 加入3瓣蒜的大蒜泥。

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  11. 加入半根西葫芦磨成的蔬菜泥。

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  12. 加入半个柠檬的汁,注意籽不要挤进去了。

    脆皮三文鱼佐清新酸奶酱的做法 步骤12
  13. 放入适量的盐和黑胡椒。

    脆皮三文鱼佐清新酸奶酱的做法 步骤13
  14. 把所有配料搅拌均匀。

    脆皮三文鱼佐清新酸奶酱的做法 步骤14
  15. 搅好差不多这个样子。还想更清新的,可以再放入新鲜薄荷碎。

    脆皮三文鱼佐清新酸奶酱的做法 步骤15
  16. 把酱淋在三文鱼上面,有没有法国菜的感觉?可能盘子还要再大一些,肉再小一些,酱淋出一个弧度~

    脆皮三文鱼佐清新酸奶酱的做法 步骤16
  17. Bon appétit~

    脆皮三文鱼佐清新酸奶酱的做法 步骤17
 

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该菜谱发布于 2017-06-30 13:46:38
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脆皮三文鱼佐清新酸奶酱的答疑

  • 麋喵  2018-12-09  
    1
    这个是不是沙拉也能用啊😆
    作者回复 2018-12-10  
    可以哒!而且已经有西葫芦了 非常健康!
  • 天津公孙胜  2018-03-02  
    0
    我就问一句,那油哪有卖的??
    作者回复 2018-03-03  
    淘宝

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