手撕茄子

8.1 综合评分
63 人做过这道菜
茄子是为数不多的紫色蔬菜,营养丰富,含维生素E和维生素P。
一年四节都可食用,夏季尤佳;脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。
这道菜品制作简单快手,是一道亲民的家常菜

用料  

茄子 500克
3~4瓣
生抽 3小勺
香油 适量
1g
耗油 适量

手撕茄子的做法  

  1. 茄子去蒂清洗干净,蒜剁成蒜泥。

    手撕茄子的做法 步骤1
  2. 茄子放在孔蒸盘上,预热蒸箱,设置100℃,20分钟。
    (ps:没有蒸箱就用锅蒸一样哒~煮锅水~就好啦~)

    手撕茄子的做法 步骤2
  3. 蒸茄子的时候,我们来调酱料。将蒜泥、盐、生抽、香油等放在小碗中调匀,加入少量凉白开搅拌均匀就好啦~
    (ps:假如不喜欢蒜,可以用盐、醋、鸡精、生抽制成调味汁~)
    假如喜欢吃辣,可以加入适量辣椒粉~

    手撕茄子的做法 步骤3
  4. 把蒸好的茄子撕成1厘米宽的长条放在盘中,淋上酱料~
    开吃~
    也可以蘸着吃~
    看你喜欢~

    手撕茄子的做法 步骤4

小贴士

1.尽量买细长的茄子;假如买粗圆的茄子最好掰开蒸,或者加长蒸制时间。
2.放凉用手撕,不要热的时候用菜刀切,热茄子如遇铁器会有腥味。

参照这个菜谱,大家做出 66 作品

全部66个作品

 
该菜谱发布于 2017-06-28 11:11:41
4924 收藏


手撕茄子的答疑

  • 凉快的大米_ts4z  2017-07-15  
    3
    耗油也是加入酱汁里一起拌的吗?
    作者回复 2017-07-15  
    是的~
  • 爱如静水深流  2017-07-03  
    1
    我记得茄子应该不属于紫色的食材,除了皮是紫色的,里面还是白色的呢。
    作者回复 2017-07-03  
    你百度看看   

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