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6种健康简单的小凉菜
6种健康简单的小凉菜
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咕噜健身厨房
早餐
吃新鲜蔬菜
与其吃盐分超标的咸菜,不如自己做一份清凉爽口的凉拌蔬菜,在早餐里挤进去一些膳食纤维。
对于不喜欢吃
沙拉
的人,想要在饮食中增加更多的青菜,凉拌菜是一种特别好的选择。尤其在夏天甚至不需要开火。
如果你有带
便当
的习惯,也可以多做几分放进午餐便当里。为了保证凉拌菜更健康,在调味过程中尽量少盐、不放味精,用辣椒粉替代红油,想要更有风味的可以加一些香草(比如罗勒薄荷等等)。
所以今天就来分享6个简单好吃的凉拌菜食谱
用料
番茄
黄瓜
白萝卜
煮熟的藕片
煮熟的金针菇
白菜心
6种健康简单的小凉菜的做法
罗勒蕃茄碎
味增渍黄瓜
酸辣萝卜条
凉拌白菜芯
凉拌金针菇
脆爽藕片
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凉菜
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全民可用乐呵减肥
清淡蔬食(无肉低脂)
随便看看
汤底
舒可曼细砂糖
豆渣鸡蛋饼
酸菜牛肉
青椒鸡丁
豆豉蒸鱼块
肉末豌豆
酸汤粉
青萝卜丸子
紫大头菜
该菜谱发布于 2017-06-14 18:35:25
243 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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