凉拌鸡丝

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早餐做的,鸡胸肉不想煎着吃,又不想为了减肥水煮后吃无味白肉,可以试试凉拌,加入喜欢的蔬菜,调好调味汁,好吃又好看,热量也不高

用料  

鸡胸肉 一大块
胡萝卜 半根
木耳 若干朵
大蒜 四五瓣
麻酱 四勺
酱油
香油
香油
小米椒
粉丝

凉拌鸡丝的做法  

  1. 鸡胸肉凉水入锅,煮好后捞出放凉待用

  2. 粉丝热水泡软,胡萝卜切丝,木耳泡发,分别过热水焯一下,焯好的木耳也切丝

  3. 把焯好的胡萝卜丝和木耳丝粉丝放入沙拉盆中,再把鸡胸肉撕成丝放入,鸡胸肉一定要放最上面,待会儿放入调料汁的时候比较好入味,

  4. 麻酱用水稀释搅匀,放入酱油,醋,香油,盐,白糖,蒜末,搅拌均匀

  5. 将调味汁倒入备好的食材中,搅拌均匀,最后放入小米辣点缀。喜欢吃葱和香菜的可以加入葱丝和香葱,我是手边没有这两样了就没放,不然会更完美

 
该菜谱发布于 2016-08-16 09:27:39
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