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便当
健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵做的健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵
做过
健身便当记录(减脂期/增肌期)
三色藜麦饭,油菜炒白玉菇,盐麯煎鸡胸,孜然鸡胸丝。
#午餐•2018年10月22日#
#便当小组努力不领便当#
iPhone 拍摄
于 2018-10-22 12:59:00
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健身便当记录(减脂期/增肌期)
每kg体重对应2g碳水,2-2.5g蛋白质
、
每kg体重对应3g碳水,2.5g蛋白质
、
以上是适合我个体情况的配比。不建议照搬
、
争取每天更新便当搭配!
4
做过
桃小绵
106 赞
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5 回应
行走的胃袋_
2018-10-22 |
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每次洗藜麦都会从指缝流走。。
桃小绵
2018-10-22 |
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@西窗_ 我也被这个问题困扰过,现在的解决方法是把藜麦放在大碗里,用清水疯狂搅动清洗,倒水时找一个小尺寸的筛网接着。这样可以把表面漂浮的被倒出来的藜麦接住,最后把滤网倒扣在煮藜麦的锅上,放在水龙头下面,放水,这样就可以把滤网里的藜麦冲进锅里,还不浪费水。
说的有点啰嗦,不知道有没有表达清楚,希望对你有帮助。
行走的胃袋_
2018-10-22 |
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@
桃小绵
看懂了 谢谢!
整个幼儿园最甜的崽
济南 | 2019-05-19 |
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~都是多少克米多少克菜跟肉呀
桃小绵
2019-06-02 |
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@不会起名字星人 鸡胸220g,绿叶菜200g,主食40g左右,都是生重
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说的有点啰嗦,不知道有没有表达清楚,希望对你有帮助。