减肥时，最常听到，
“多吃体积大、热量低”的食物。如生菜叶，在肚子里占地方又不长胖，营造一种“掩耳盗铃”的饱腹感。
如果，减肥真的这么简单，减肥就不会风行了。
减肥最常见的情况是，书本上的知识都对。可是一用到自己身上就都不对了。
有经验的减肥者，都知道，到了一定阶段，无论吃多少蔬菜，吃到胃要撑破了，
还是饿饿饿！
大家关心的：
为什么吃菜吃到撑还是饿？
不饿，但就是想吃东西，要不要吃？吃什么？怎么吃？
运动前后怎么加餐？
戳本期，有详细原理解释和对策，让你以后能根据自身情况，做出合理判断。
因图片大小问题，思维导图传公众号了：SunnyKreglo #早餐•2018年2月27日##健康三餐##不节食，健康瘦#
“多吃体积大、热量低”的食物。如生菜叶，在肚子里占地方又不长胖，营造一种“掩耳盗铃”的饱腹感。
如果，减肥真的这么简单，减肥就不会风行了。
减肥最常见的情况是，书本上的知识都对。可是一用到自己身上就都不对了。
有经验的减肥者，都知道，到了一定阶段，无论吃多少蔬菜，吃到胃要撑破了，
还是饿饿饿！
大家关心的：
为什么吃菜吃到撑还是饿？
不饿，但就是想吃东西，要不要吃？吃什么？怎么吃？
运动前后怎么加餐？
戳本期，有详细原理解释和对策，让你以后能根据自身情况，做出合理判断。
因图片大小问题，思维导图传公众号了：SunnyKreglo #早餐•2018年2月27日##健康三餐##不节食，健康瘦#
iPhone 拍摄于
2018-02-27 07:19:38
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佳宝hans 2018-02-27 | 回复亲爱的，早啊，真是秒赞哈，我打算把你的方子都撸完呢^ ^ -
不知云深处 2018-02-27 | 回复对吃一斤菜还是饿
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不知云深处 2018-02-27 | 回复加你啦喜欢你的食谱
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zlxmmll 大理 | 2018-02-27 | 回复个人感觉是蛋白质，对，就是肉，一定要吃够……
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喜宝的姐姐 南阳 | 2018-02-27 | 回复@zlxmmll Sunny的专栏会让你学习到每一种营养素都很重要都要吃够。并且还不能厚此薄彼喔
