原来大家对开髋的问题这么感兴趣。
怎么说呢,能一句话问出的问题,不一定能一句话回答。
开髋、瘦腿内侧、练臀有感觉,都不是一个地方的问题,是全身整个骨骼、筋膜、肌肉张力等系统问题。涉及到矫正、拉伸、保持、训练、放松各方面。
一本书都不一定能讲完,因为涉及到解剖学、运动力学,甚至光讲也讲不清,要动态、透视(看骨骼、肌肉是如何活动)演示。
能做到说出一个部位,你脑海里至少有正确的相关环节、肌肉3D活动的样子。
在专栏26期会稍微点到一些相关问题,但篇幅有限不能完全展开。
如果你特别想知道怎么做,按顺序来,第一步先检查一下自己是否足弓塌陷,脚趾灵活度和活动范围吧。
#晚餐•2017年12月21日##训练体会##健康三餐#