减肥高纤高蛋白 吃吧吃吧 越吃越瘦

番茄虾仁

虾、蛋、番茄酱、葱姜蒜

综合评分 7.5 （1405 做过）

嗜睡娃娃

芦笋虾仁

虾仁、芦笋、料酒、盐、姜丝、淀粉、白胡椒粉、青葱、干辣椒

综合评分 7.6 （453 做过）

李妙生

萝卜丝饼

白萝卜、面粉、鸡蛋、葱花、盐、白胡椒粉、生姜末、虾仁（可选）、油

综合评分 7.9 （6918 做过）

百合-81

清炒莴笋丝

莴笋、新鲜红椒、盐、鸡精

综合评分 7.5 （3161 做过）

圆猪猪

自制鸡肉松（其他肉也可）

鸡胸肉、葱段、生姜、料酒（两份）、生抽、盐、白糖、咖喱粉、五香粉、八角、油

2 做过

S小姐的厨房的厨房

燕麦干煎三文鱼

三文鱼、燕麦、鸡蛋、盐、黑胡椒

综合评分 8.6 （44 做过）

喷子妈咪

蒸豆腐饼

榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

综合评分 7.7 （1036 做过）

小白素食记录

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2982 做过）

微辣是野人

杜坎减肥菜 零食-鸡米花

燕麦麸、鸡胸肉、料酒、盐、五香粉、辣椒粉、花椒盐

综合评分 8.1 （51 做过）

维尼106

脱脂低糖奶茶

红茶茶叶、脱脂奶粉、水、红糖、盐

综合评分 7.7 （115 做过）

丶素年锦時

番茄炖牛肉 ——81大卡/100g（不包括汤水）

牛肉（胸部或腿部）1000g、番茄200g、洋葱300g、红酒300ml、黑胡椒3g、盐5g、老抽15g、香菜10g、油5g、饮用水600ml

0 做过

嗜睡娃娃

微波炉牛肉干

牛肉（纯精肉）、料酒、盐、花椒粉、黑胡椒粉、五香粉

综合评分 8.4 （224 做过）

老歪减肥找食吃

菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )

菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究：撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去

综合评分 7.6 （833 做过）

李浆果

西红柿炖牛肉

牛腱肉、西红柿、洋葱、香菜、红葡萄酒、黑胡椒碎、迭迭香、生抽、盐、黄油

综合评分 8.2 （244 做过）

食尚小米