脱脂低糖奶茶

7.4
综合评分
大家对这个菜谱的评价(13 份)
好极了
7
挺好
6
一般
0
108
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简介

我个人是很喜欢喝奶茶的。
但是!!现在外面卖的奶茶根本不敢喝!!
包装的那种奶茶,都是加了大堆的添加剂和植脂末的。
很多饮料铺子都有卖奶茶的,但10多块钱一杯也太坑爹了吧!!!
10块钱我可以自己做好几桶了好么!!

【25克脱脂奶粉+500毫升水】可以换成【250克脱脂牛奶+250毫升水】,步骤是一样的。
不要加热牛奶哦,最后糖化了之后关火再倒入牛奶,搅拌均匀即可。
加热牛奶的话营养就全部流失了!!!

额,有的亲说18克的糖不低。
我想说这个就是我放的糖量,我不是一个嗜甜的人,觉得真心是不怎么甜的。
外面一般卖的饮料都是500毫升有【40~50克】的糖。
而这个奶茶500毫升只有【18克】的糖。
不算低么??

加不加那1克的盐在于自己的喜欢。
我个人就喜欢带一点点咸味的奶茶。

用料  

红茶茶叶 一小袋(2克左右)
脱脂奶粉 25克
500毫升
红糖 18克
1克

脱脂低糖奶茶的做法  

  1. 我用的奶粉和茶叶。
    茶叶是这样的一小袋。

    脱脂低糖奶茶的做法 步骤1
  2. 水倒入锅中,烧开,放入茶包,煮两分钟,再盖上盖子泡五分钟。

  3. 取出茶包,放入红糖和盐,开小火慢慢熬化。(时间不要太长)

  4. 关火,加入奶粉(或牛奶),搅拌均匀。

  5. 趁热喝吧~~每100毫升的卡路里不超过20卡哦~~而且脂肪含量为0,红糖对女生非常好的。^_^

    脱脂低糖奶茶的做法 步骤5

小贴士

1、【25克脱脂奶粉+500毫升水】可以换成【250克脱脂牛奶+250毫升水】步骤是一样的。

2、放点盐能使奶茶的风味更好哦。一点盐就好了,就是用指尖捻一小小撮的。

3、脱脂奶是没有全脂奶浓郁好喝,但却适合减肥减脂的人~~~

4、红糖可用等量的蜂蜜或白砂糖代替。

5、觉得不够浓郁的可以多加茶或奶粉或糖。

脱脂低糖奶茶的留言

  • _05ae  2个月前  
    0
    楼楼用的什么红茶?
    作者回复 5天前  
    当初用的是超市卖的最普通的车仔袋泡红茶。后来用金俊眉,都挺好喝。
  • 绚烂的童年  1个月前  
    0
    请问为什么我的下面有沉淀,用的全脂奶粉
    作者回复 5天前  
    没煮好,没搅拌均匀
  • 二黑公举  2个月前  
    0
    煮了茶包两分钟后,继续开火让它泡5分钟还是关火啊?
    作者回复 2个月前  
    关火
  • 余慧1983  2年前  
    0
    请问都有地址吗  比如 奶粉和茶叶 的地址  能给下我吗  亲
    作者回复 2年前  
    啊?这种东西超市大把。不用淘宝的....

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