丶素年锦時
脱脂低糖奶茶
7.7
综合评分
115
人做过这道菜
我个人是很喜欢喝奶茶的。
但是！！现在外面卖的奶茶根本不敢喝！！
包装的那种奶茶，都是加了大堆的添加剂和植脂末的。
很多饮料铺子都有卖奶茶的，但10多块钱一杯也太坑爹了吧！！！
10块钱我可以自己做好几桶了好么！！
【25克脱脂奶粉+500毫升水】可以换成【250克脱脂牛奶+250毫升水】，步骤是一样的。
不要加热牛奶哦，最后糖化了之后关火再倒入牛奶，搅拌均匀即可。
加热牛奶的话营养就全部流失了！！！
额，有的亲说18克的糖不低。
我想说这个就是我放的糖量，我不是一个嗜甜的人，觉得真心是不怎么甜的。
外面一般卖的饮料都是500毫升有【40~50克】的糖。
而这个奶茶500毫升只有【18克】的糖。
不算低么？？
加不加那1克的盐在于自己的喜欢。
我个人就喜欢带一点点咸味的奶茶。
但是！！现在外面卖的奶茶根本不敢喝！！
包装的那种奶茶，都是加了大堆的添加剂和植脂末的。
很多饮料铺子都有卖奶茶的，但10多块钱一杯也太坑爹了吧！！！
10块钱我可以自己做好几桶了好么！！
【25克脱脂奶粉+500毫升水】可以换成【250克脱脂牛奶+250毫升水】，步骤是一样的。
不要加热牛奶哦，最后糖化了之后关火再倒入牛奶，搅拌均匀即可。
加热牛奶的话营养就全部流失了！！！
额，有的亲说18克的糖不低。
我想说这个就是我放的糖量，我不是一个嗜甜的人，觉得真心是不怎么甜的。
外面一般卖的饮料都是500毫升有【40~50克】的糖。
而这个奶茶500毫升只有【18克】的糖。
不算低么？？
加不加那1克的盐在于自己的喜欢。
我个人就喜欢带一点点咸味的奶茶。
用料
脱脂低糖奶茶的做法
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我用的奶粉和茶叶。
茶叶是这样的一小袋。
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水倒入锅中，烧开，放入茶包，煮两分钟，再盖上盖子泡五分钟。
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取出茶包，放入红糖和盐，开小火慢慢熬化。（时间不要太长）
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关火，加入奶粉（或牛奶），搅拌均匀。
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趁热喝吧~~每100毫升的卡路里不超过20卡哦~~而且脂肪含量为0，红糖对女生非常好的。^_^
小贴士
1、【25克脱脂奶粉+500毫升水】可以换成【250克脱脂牛奶+250毫升水】步骤是一样的。
2、放点盐能使奶茶的风味更好哦。一点盐就好了，就是用指尖捻一小小撮的。
3、脱脂奶是没有全脂奶浓郁好喝，但却适合减肥减脂的人~~~
4、红糖可用等量的蜂蜜或白砂糖代替。
5、觉得不够浓郁的可以多加茶或奶粉或糖。
2、放点盐能使奶茶的风味更好哦。一点盐就好了，就是用指尖捻一小小撮的。
3、脱脂奶是没有全脂奶浓郁好喝，但却适合减肥减脂的人~~~
4、红糖可用等量的蜂蜜或白砂糖代替。
5、觉得不够浓郁的可以多加茶或奶粉或糖。
