杜坎减肥菜 零食-鸡米花

简介

根据微波炉版盐酥鸡来的 PP日可吃  无油无淀粉

用料  

鸡胸肉 1块
料酒 适量
少许
五香粉 适量
辣椒粉 适量
花椒盐 适量
燕麦麸 25-30克

杜坎减肥菜 零食-鸡米花的做法  

  1. 鸡胸肉去筋膜,切小丁,加入料酒盐五香粉辣椒粉拌匀,腌半小时以上

  2. 腌好的鸡肉裹上燕麦麸 ,不要重叠的放在盘中

  3. 微波炉烧烤档正面三分,取出搅匀翻个,反面三分

  4. 取出撒入花椒盐 就OK啦

小贴士

因为没有放淀粉和油,所以不会外酥里嫩,所以只有烤的干干的,才比较像零食的感觉,最后的花椒盐是画龙点睛之笔,不撒不像吃零食哇

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