【复食餐】自己做

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减肥减肥越减越肥
往往都是败在了复食这一步
慢慢来
自己做复食餐
hold住减重成果
创建时间: 2012-03-24      最后修改: 2020-09-07
55 菜谱
  • 自带饭盒——【南瓜藜麦盅】

    迷你南瓜(或者日本南瓜1个)、藜麦、水、洋葱、蘑菇、橄榄油、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、香草类比如欧芹,牛至,百里香,香菜叶

    综合评分 8.1 (168 做过)

    细嗅蔷薇natalie

  • 爆好吃的三文鱼牛油果藜麦沙拉

    白藜麦、三文鱼、牛油果、芦笋(或豌豆、青豆)、#调味汁#、白葡萄酒醋、橄榄油or葡萄籽油、蜂蜜、细姜丝、柠檬、黑胡椒、盐、甜椒粉

    综合评分 8.0 (127 做过)

    小赖子-1

  • 香菇炖鸡腿

    鸡腿1只、干香菇3个、红枣5个、枸杞6粒、葱2段、姜片2片、盐、 

    13 做过

    最爱毛毛

  • 苦瓜蒸蛋白

    苦瓜、蛋白、酱油

    2 做过

    小小H

  • 快手微波鸡蛋羹

    鸡蛋、温水、小葱、味极鲜酱油

    综合评分 6.9 (381 做过)

    机器猫姑娘

  • 丝瓜炒蛋

    丝瓜、鸡蛋、盐、油、姜末

    综合评分 7.4 (5732 做过)

    80后男人的厨房

  • 手撕包菜

    卷心菜、蒜、干辣椒、花椒、陈醋、老抽、糖、盐、鸡精

    综合评分 7.4 (4548 做过)

    summer的家

  • 五彩魔芋丝

    魔芋丝、苦瓜、鸡蛋、番茄、金枪鱼罐头、泡菜、紫菜酱

    15 做过

    小小H

  • 苦瓜排骨黄瓜汤

    肋骨、黄瓜、苦瓜、盐、姜片、醋、枸杞

    1 做过

    夏天雪花

  • 日式土豆炖牛肉(肉じゃが)

    魔芋丝、肥牛片、土豆、胡萝卜、洋葱、姜、四季豆、生抽、料酒、白糖、味淋、清水、色拉油(植物油)、盐、烘焙油纸

    综合评分 8.9 (242 做过)

    猫大王

  • 双椒炒魔芋

    魔芋、红尖椒、泡椒、盐、生抽、鸡精、食用油

    综合评分 7.3 (169 做过)

    李妙生

  • 魔芋豆腐白菜汤

    魔芋丝、水豆腐、白菜、高汤、胡椒粉、盐、麻油、葱末、枸杞子

    综合评分 8.1 (17 做过)

    桃园

  • 番茄豆腐汤

    番茄、南豆腐、芹菜、盐、生抽、香油

    综合评分 7.3 (292 做过)

    笨鸟和土豆泥

  • 虾仁豆腐羹

    嫩豆腐、鲜虾仁、香菇、鸡蛋、香葱、盐、料酒、香油

    综合评分 7.2 (1024 做过)

    风中彩虹

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