低碳高蛋白减肥早餐食谱

皮蛋豆腐

皮蛋、豆腐、香葱、盐、麻油

综合评分 7.9 （1772 做过）

简单

蜂蜜燕麦饼干

燕麦、色拉油、糖、蜂蜜

综合评分 6.4 （1511 做过）

大花花西瓜瓜

五谷豆浆

玉米片、黄豆、绿豆、红豆、糯米、红枣、大米、小米、花生、薏米、白芝麻、燕麦、冰糖

4 做过

龟龟小妖精

燕麦粥

燕麦米、水

综合评分 7.5 （205 做过）

飞雪无霜

红糖燕麦能量棒<免烤>

脱脂牛奶、黑咖啡、快熟燕麦片、红糖、蔓越莓干

综合评分 6.6 （219 做过）

二宝二宝

番茄鸡蛋沙拉

鸡蛋（大）、番茄（大）、橄榄油、盐巴、寿司醋（白醋）或者用新鲜柠檬、糖

综合评分 7.6 （120 做过）

Elephant-Cafe

苹果酸奶沙拉

苹果、酸奶、芹菜、核桃仁、葡萄干

综合评分 6.9 （220 做过）

风中彩虹

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4013 做过）

李浆果

酸奶燕麦水果早餐粥

奇异果、燕麦、热水、酸奶、草莓、苹果、鸭梨（脆的）、香蕉、坚果、地瓜枣、黑芝麻粉

综合评分 8.6 （221 做过）

chubby_tuo

炒蛋多士（炒蛋吐司）

鸡蛋、淡奶油、盐、多士（吐司）、黄油、黑胡椒

综合评分 7.9 （208 做过）

绒子酱

五香咸鸭蛋

青花椒、新鲜鸭蛋、盐、热开水、桂皮、大料、干辣椒、香叶

综合评分 8.4 （70 做过）

子瑜妈妈

原味鸡蛋羹

鸡蛋、温开水、盐

综合评分 8.2 （1878 做过）

狗尾巴草

超简单煮温泉蛋

鸡蛋、柴鱼酱油、葱花、厨房用纸

综合评分 8.4 （221 做过）

jue

私房茶蛋蒸

银杏、鸡蛋、鲜香菇、鸡肉、酱油、银鱼、虾、料酒、糖、味增、青椒、鱼子酱

1 做过

下厨房用户_rmwn

鸡蛋蔬菜煎饼

面粉、鸡蛋、胡萝卜、温水（手指伸进去不凉不烫手）、盐、小葱

综合评分 7.6 （414 做过）

葉子的爱与厨房

快手微波鸡蛋羹

鸡蛋、温水、小葱、味极鲜酱油

综合评分 6.9 （381 做过）

机器猫姑娘