就知道吃，还减不减肥啦Ծ‸Ծ

奶香红糖芋泥

红糖、芋头、牛奶、奶酪片

2 做过

啥啥啥也不是呢

蔬菜鸡蛋燕麦饼_无烤箱平底锅版

鸡蛋、胡萝卜、西兰花、黄瓜、燕麦片、黑胡椒 罗勒碎 盐 芝士 椰蓉 烤椰片 墨西哥辣酱

综合评分 8.0 （6 做过）

SDD半大葵

嫩蛋全麦四方饼——抱蛋饼【健康主食】

梅干菜饼或全麦饼、夹心、芝士、黑胡椒、盐（可不加因为饼咸）、菠菜或其他绿叶菜、鸡蛋

综合评分 9.0 （165 做过）

一只有猫病的Sunsun

减脂三餐 | 香橙蔬菜小炒鸡（十五分钟快手系列）

鸡胸肉、荷兰豆、胡萝卜、西兰花、芦笋、腰果（可选）、橄榄油、【鸡胸肉腌料】、鸡蛋、海盐、玉米淀粉、【酱汁】、米醋、生抽、蚝油、橙子、蜂蜜、生姜、大蒜、小辣椒、玉米淀粉（可选）

4 做过

七豆er

绵绵密密香芋奶酱

荔浦芋头、牛奶、稀奶油、白砂糖、盐、香草豆荚

综合评分 8.0 （65 做过）

喃猫

免烤微波炉无油无低粉豆渣蛋糕

沥干的豆渣、酸奶、砂糖、鸡蛋

综合评分 6.7 （370 做过）

Kanaho

健身低脂鸡胸肉做法

鸡胸肉、西兰花、口菇、生姜、蒜、红尖椒、蚝油、生抽、糖、盐、水、玉米淀粉、温水

综合评分 7.7 （1020 做过）

relief语文课代表

【咖喱牛腩拌饭】

牛腩肉、白洋葱、土豆、胡萝卜、西蓝花、咖喱块、姜、香叶、料酒、食用油

综合评分 8.3 （275 做过）

日食记

咖喱肥牛乌冬面

乌冬面、肥牛片、胡萝卜、洋葱、最主要 咖喱块、香葱 芝麻

综合评分 7.4 （434 做过）

L-in

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2173 做过）

大星大米随便你

鲜果豆腐smoothie丨健康·零食

#必备材料、嫩豆腐（silken tofu）、牛油果、香蕉或其他甜味热带水果，如芒果菠萝、#选用材料（选择几种任意搭配）、嫩菜叶子、种子类（亚麻籽、奇亚籽等）、抹茶粉、可可粉、蓝莓等浆果、葡萄干、枸杞等干果、坚果、蜂蜜、炼乳、枫糖、果汁等甜味剂、香草精、牛奶、豆浆、杏仁奶等液体、肉桂粉等香料、螺旋藻粉

综合评分 9.3 （643 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】完美脱壳的水煮蛋

新鲜鸡蛋、水、凉水或冰块

综合评分 9.3 （317 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】和风天贝沙拉

天贝或煎豆腐块、酱油、青芥末酱、白醋、盐和黑胡椒、橄榄油或牛油果、沙拉用绿叶菜、溏心蛋、#选用材料、小番茄、浆果类水果、煮熟的红豆和毛豆、熟芝麻

综合评分 8.6 （23 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】香醋烤菜花

菜花、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、西班牙雪利醋（sherry vinegar）(见贴士1)、蜂蜜或枫糖浆、酸豆（capers）(见贴士2)、烤过的松子（pine nuts）、葡萄干、欧芹（可省略）

综合评分 9.0 （242 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】椒盐蘑菇四季豆

口蘑、四季豆、橄榄油、椒盐、白芝麻

综合评分 8.3 （63 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】香醋烤蘑菇豆角

四季豆、口蘑、红洋葱或洋葱粉、蒜末或蒜粉、橄榄油或黄油、意大利香醋（balsamic）或其他香醋、酱油、盐和黑胡椒、辣椒粉（选用）

综合评分 8.8 （203 做过）

Sunny_Kreglo