必备材料 | |
嫩豆腐(silken tofu) | 200克左右 |
牛油果 | 半个 |
香蕉或其他甜味热带水果,如芒果菠萝 | 1根 |
选用材料(选择几种任意搭配) | |
嫩菜叶子 | 1把 |
种子类(亚麻籽、奇亚籽等) | 1大勺 |
抹茶粉 | 适量 |
可可粉 | 适量 |
蓝莓等浆果 | 半杯 |
葡萄干、枸杞等干果 | 适量 |
坚果 | 适量 |
蜂蜜、炼乳、枫糖、果汁等甜味剂 | |
香草精 | 几滴 |
牛奶、豆浆、杏仁奶等液体 | |
肉桂粉等香料 | |
螺旋藻粉 |
把所有材料切成大块,扔到blender里面打匀即可。
以上留言由作者回复后显示