戒糖戒奶

【健康三餐】烤西兰花

西兰花、橄榄油、海盐和黑胡椒、生榛子、柠檬、营养酵母粉或帕玛森奶酪

综合评分 8.5 （246 做过）

Sunny_Kreglo

墨西哥卷饼

中筋粉、酵母、盐、橄榄油、水

综合评分 9.1 （4586 做过）

一只梨花压海棠

椰子燕麦奶

燕麦片、椰丝（干）、水、盐、枫糖浆

综合评分 8.3 （24 做过）

Sherry今天喝奶茶了吗

猕猴桃&牛油果（无奶版）思慕雪

猕猴桃 2个、牛油果1个、蜂蜜1小勺、冰块7--8个

综合评分 7.8 （11 做过）

凉公子

【健康零食】自制番茄干

新鲜番茄（圣女果、小番茄、大番茄随便什么都可以）

综合评分 8.6 （22 做过）

Sunny_Kreglo

健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」

藜麦或白米饭或杂粮饭、毛豆、各种绿叶菜、胡萝卜、鸡蛋、韩国醋辣酱、黑木耳、椰子油、酱油

综合评分 7.5 （10 做过）

工藤一一

蔬菜藜麦烩饭

平菇、藜麦、西红柿、大白菜、胡萝卜、盐、香油

1 做过

大象蚂蚁和小象们

番茄鸡胸丁——减脂必备！！

鸡胸肉、番茄、洋葱、蚝油、盐、淀粉、食用油、淀粉水、番茄酱

综合评分 7.7 （221 做过）

矮黄胖的土豆

橄榄油黑椒芦笋

芦笋、盐、黑胡椒碎、橄榄油

综合评分 7.7 （715 做过）

葉子的爱与厨房

紫薯银耳快手面包丨健康·烘焙

#湿性材料、熟透的皮布满黑点的香蕉、大号鸡蛋（室温）、椰花糖或红糖、香草精、椰子油（融化的）、泡发的银耳、白米醋、#干性材料、全麦粉、小苏打粉、无铝泡打粉、细海盐或喜马拉雅粉盐、熟紫薯（红薯也可以）、小麦胚芽（或用等量全麦粉代替）、#表面材料、黑或白芝麻

综合评分 9.0 （284 做过）

Sunny_Kreglo

暖食沙拉*自制芥末沙拉酱

绿皮小南瓜、红薯、花菜、小油菜、连度豆、石榴粒、以下是酱汁用、橄榄油、枫糖浆、第戎芥末、白醋、盐、黑胡椒、水

综合评分 7.8 （33 做过）

小白素食记录

三文鱼牛油果杂锦丼

三文鱼、牛油果、鸡蛋、青瓜、蟹柳、紫菜、沙律酱、白饭、寿司醋

3 做过

绒子酱

三文鱼炒饭

三文鱼、胡椒粉、米饭、芦笋、盐

综合评分 7.2 （891 做过）

臻臻小厨娘

健康无负担紫薯口味豆腐奶油抹酱

内酯豆腐、蜂蜜、紫薯

综合评分 8.6 （76 做过）

mizukiii