减脂菜单

海带绿豆沙

海带、绿豆、冰糖

综合评分 7.5 （138 做过）

甜蜜伊人

低脂无负担番薯色拉酱

番薯、牛奶、黑胡椒、盐、蒜味橄榄油、柠檬汁

10 做过

RSJRSJ

自制hey juice排毒果蔬汁。

具体详情在步骤里面咯、轻断食 三天不吃其他主食 只喝蔬果汁

综合评分 7.8 （580 做过）

sunshine大昕

番茄炖花菜——无油的健康美味

番茄（中等大小）、花菜、盐、其他食材

综合评分 7.6 （136 做过）

Serena很宅

自制低卡沙拉酱汁

苹果醋、红葡萄酒醋、柠檬汁、鲜橙汁、蜂蜜、木糖醇、枫糖、蒜、葱、辣椒、洋葱、芥末、欧芹、法香、罗勒、薄荷、奶酪

0 做过

露多麦卡

糙米枸杞香菇咸粥

糙米、枸杞、香菇、盐

综合评分 8.6 （29 做过）

小白素食记录

深色系沙拉

海茸丝、紫甘蓝、黑木耳、亚麻籽、醋、橄榄油

0 做过

小白素食记录

芥末金针菇

金针菇、胡萝卜、绿芥末、盐、醋、酱油

综合评分 7.8 （36 做过）

小白素食记录

秋葵嫩豆腐&秋葵存储小方法

秋葵、内酯豆腐、醋、生抽、糖、海苔丝

综合评分 8.2 （402 做过）

小白素食记录

【健康三餐】紫菜蘑菇杂粮粥

杂粮、蘑菇、紫菜、#调料、海盐、香油、醋、姜丝（选用）、葱花（选用）

综合评分 8.1 （43 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】酸甜黄芥末拌鸡丝

鸡胸、黄瓜、香菜、盐和黑胡椒粉、白胡椒粉、蒜末、白醋、洋葱粉、黄芥末酱（Dijon）或中式黄芥末酱、蜂蜜或糖（为选用）、橄榄油（为选用）

综合评分 8.4 （129 做过）

Sunny_Kreglo

西红柿鸡蛋饺子

西红柿、鸡蛋、面粉、葱、盐

综合评分 7.8 （555 做过）

看海的小日子

红豆银耳羹

银耳、红豆

综合评分 7.6 （173 做过）

咖啡鱼潘

基础早餐可丽饼

鸡蛋、牛奶、面粉（低筋或者普通面粉均可）

综合评分 8.2 （1905 做过）

Whisky微醺

西红柿豆腐羹～鲜美版

内酯豆腐、鸡蛋、西红柿、生抽、胡椒粉、葱花、水淀粉

综合评分 7.7 （1914 做过）

爱吃肉的九尾狐