健身减脂餐

极简土豆玉米浓汤

土豆、玉米粒、牛奶、矿泉水、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.6 （12 做过）

Pan小月

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2904 做过）

Flora的小生活

高蛋白的安心鸡肉肠

鸡胸肉、冰水、玉米淀粉、料酒、盐、胡椒粉、酱油、蒜末、#可选#、胡萝卜丁、玉米粒

综合评分 7.0 （8 做过）

秋秋的日常食记

值得一试的香蕉芋头布朗尼（无油无糖超低卡）

香蕉、芋头、鸡蛋、牛奶、泡打粉、燕麦粉、可可粉（可适量加入咖啡粉）、香草精

综合评分 7.7 （12 做过）

Liet_

外国达人健身餐

鲜虾、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、生菜、西蓝花、圣女果、黄瓜、竹笋、胡萝卜、土豆、全麦吐司、通心粉、香蕉

13 做过

涂涂小麦

健身餐

鸡蛋、鸡胸脯、土豆、水果、酸奶

5 做过

东湖调度长

健身食谱：鸡肉卷饼

鸡脯肉

3 做过

Amelie摩羯

早餐鸡蛋沙拉 减脂食谱

混合沙拉、橄榄油、意大利香醋、烤面包丁、圣女果、鸡蛋、现磨黑胡椒

综合评分 7.5 （31 做过）

Whisky微醺

黑麦可丽饼（无油无糖）

黑麦粉、牛奶、鸡蛋、蜂蜜/盐（可选）

综合评分 7.4 （20 做过）

abysmo

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

番茄肉酱意大利面（微创新版）

意大利面、鸡胸肉、豆腐、白蘑菇、洋葱、番茄

综合评分 7.9 （45 做过）

健身厨男

【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）

香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

综合评分 7.5 （11576 做过）

余梓沙

无面粉无油无糖健康Pancake

香蕉、燕麦片、鸡蛋

综合评分 7.4 （150 做过）

小洁Vincie

无油酸奶松饼

酸奶、普通面粉、玉米粉、土豆泥、蜂蜜、鸡蛋、泡打粉

综合评分 7.3 （65 做过）

健身厨男

【健康零食】香蕉燕麦意式脆饼

#湿性材料、熟透的皮带黑点的香蕉、现榨橙子汁、大号鸡蛋（室温）、香草精、#干性材料、橙皮屑、全麦面粉、中筋面粉、即食燕麦片（old fashion rolled oats）、无铝泡打粉、细海盐、蔓越莓干、黑巧克力豆或黑巧克力碎块（选用）、#其他、红糖

综合评分 8.3 （408 做过）

Sunny_Kreglo

纯素豆酪----替代披萨奶酪

豆浆、糯米粉、橄榄油、盐、苹果醋或白醋

综合评分 7.8 （59 做过）

小白素食记录