减肥不能饿肚子，吃的好才有力气瘦呢！（绝对是真理）

㊙️蒜香盐烤鸡腿

鸡腿、海盐 黑胡椒、大蒜、橄榄油、小番茄、口蘑、莳萝碎

综合评分 7.8 （57 做过）

鑫淼七

素菜也可以这么美—荷塘小炒

莲藕、红萝卜、荷兰豆、玉米粒、黑木耳、调料：、食用油、盐、蒜蓉

综合评分 8.1 （2313 做过）

tangtang瑭瑭

轻食·西红柿烧茄子（几乎无油！）快手减脂菜·健身餐

西红柿、茄子、蒜、大葱、盐、水

综合评分 7.8 （76 做过）

喵喵头很大Meow

少油健康的西红柿烧茄子

西红柿、茄子、尖辣椒、葱、姜、蒜、淀粉、醋、糖、酱油、盐

综合评分 8.1 （8 做过）

温妮小厨

吃不胖的生菜鸡丝卷

鸡胸肉、越南春卷皮（直径为22厘米）、生菜、煮鸡肉用的调味料、a大葱、a生姜、a花椒、a大料、a盐、a料酒、酱汁配料、b甜面酱、b韩国辣酱（辣椒酱）、b白醋（米醋、陈醋可）、b白糖、b芝麻油、b姜泥、b蒜泥、b熟芝麻、b鸡汤

综合评分 9.0 （100 做过）

郁金香的日式养生馆

正宗泰式冬阴功汤🌶️

香茅 2、草菇 10、南姜 2、鱼露 2、椰浆 30、柠檬 1、虾 7、香菜 3、柠檬叶 6、辣椒酱 泰国711买 1、小米辣 2

综合评分 7.3 （13 做过）

聪明绝顶蛇妹妹确实好靓

减脂期增肌低卡早餐 快手烤香蕉燕麦 上班族友好五分钟搞定

鸡蛋、燕麦、牛奶（看你喜欢放多少）、香蕉

综合评分 7.6 （16 做过）

你好八宝邹

最简单的盐焗花螺（烤箱版）

粗盐、花螺

3 做过

屋顶上的猫826

减脂也能吃的牛油果滑蛋吐司

牛油果、黑胡椒、盐、柠檬汁、鸡蛋、蛋白、鸡肉松、吐司

综合评分 7.6 （149 做过）

铁妹的幸福食光

酸辣可口的捞汁小海鲜

虾、蛤蜊、柠檬、蒜、洋葱、小葱、小米辣、蚝油、酱油、花椒油、白糖、鱼露

5 做过

年mayday

捞汁海鲜

料酒、小米辣、青椒、海鲜酱油、花椒、八角、香叶、香菜、柠檬、白糖、活虾、花甲、章鱼、芝麻、藤椒油

综合评分 7.5 （11 做过）

贪吃的白羊座

无油低卡鸡肉午餐肉

鸡胸肉、鸡蛋、洋葱（可选）、盐、黑胡椒

2 做过

不要肥肉的狐狸

超低脂鸡肉玉米午餐肉

鸡胸肉、玉米粒、鸡蛋、淀粉、白胡椒、黑胡椒、五香粉、蚝油、酱油、盐、橄榄油

1 做过

Sfur羊小仙

冰镇卤花螺

花螺、姜、酱油、蒜、香菜、小米椒、绿尖椒、柠檬、桂皮、八角、料酒、花椒、洋葱

4 做过

唧唧啾啾星

（视频菜谱）自制午餐肉

猪肉糜（瘦：肥＝7:3）、鸡蛋（面糊）、面粉（面糊）、淀粉（面糊）、水（面糊）、姜蓉、葱花、盐、糖、酱油、红曲粉、玉米油、五香粉、料酒

综合评分 7.7 （144 做过）

freesiaa

冰镇芥末花螺

花螺、芥末、生抽、纯净水、蒜泥、盐、柠檬、红尖椒、线椒

综合评分 7.6 （51 做过）

虫虫1129