鱼虾收进碗里

三文鱼（茶香）

三文鱼、花茶或绿茶、海盐、黑胡椒、芝麻油、蒜

7 做过

Emmazhy

杭椒番茄巴沙鱼，一边减脂一边增肌

小番茄、巴沙鱼、杭椒、柠檬、葱或者香菜、高汤或者清水

综合评分 8.8 （11 做过）

咕噜健身厨房

香菇蒸鳕鱼

鳕鱼、香菇、小葱、料酒、蒸鱼豉油、白糖、盐

综合评分 7.5 （7 做过）

下厨房用户_geqhb

中式照烧三文鱼，即使全熟也好吃【喃猫料理日常】

三文鱼、黄酒（花雕酒）、甜米酒、生抽、老抽、白糖、白胡椒粉、盐、淀粉/面粉

综合评分 8.5 （206 做过）

喃猫

鱼米之乡

龙利鱼、鸡蛋、青椒、红椒、黄椒、薏米、生抽、生粉、料酒、白胡椒粉、盐

2 做过

下厨房用户_geqhb

金针菇番茄鱼片汤

#食材：、巴沙鱼柳200克、番茄500克、金针菇150克、姜末少许、#腌鱼料：、料酒1小勺、盐1/4小勺、胡椒粉少许、蛋清1个、#调味料：、盐1小勺、胡椒粉少许

综合评分 7.6 （73 做过）

烟火间

鳄梨金枪鱼饭

金枪鱼、鳄梨、米饭、自制照烧汁、白芝麻、味岛香松

综合评分 7.9 （37 做过）

八脚食堂

黑椒洋葱龙利鱼

洋葱、龙利鱼、黑胡椒、生抽、盐、料酒

综合评分 8.0 （128 做过）

大星大米随便你

黑胡椒煎三文鱼排

三文鱼排（主骨）、盐、黑胡椒

综合评分 7.4 （304 做过）

葉fifi

雪菜黄豆炖龙利鱼【下饭菜】

黄豆生豆、雪里蕻也叫雪菜、龙利鱼、料酒、黑胡椒、蒜、葱、姜、干辣椒

综合评分 9.0 （9 做过）

一只有猫病的Sunsun

巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼【山姆厨房】

IDI冷冻巴沙鱼片（山姆会员店）、鸡蛋、面粉、胡萝卜、盐、橄榄油、小葱、柠檬

综合评分 8.1 （110 做过）

会飞

【减脂小厨房】烤三文鱼配鲜蔬

三文鱼、芦笋（可以换成西兰花/荷兰豆等蔬菜）、橄榄油、盐、黑胡椒、大蒜（可省略）、辣椒（可省略）、柠檬汁（可省略）、原味酸奶（调汁用，不喜欢可以换你喜欢的任意酱料）

综合评分 9.1 （21 做过）

Serena很宅

低温三文鱼佐秘制葱香汁

三文鱼、黑胡椒碎、料酒、百里香、蒜头、色拉油、#葱香汁、小葱绿、花椒油（或藤椒油）、芝麻油、盐

综合评分 8.1 （65 做过）

靴子熊猫

减脂三餐 | 什锦鲜虾龙利鱼卷

龙利鱼、虾仁、黑木耳、胡萝卜、芹菜、香菇、鸡蛋、柠檬、白胡椒粉、海盐、生抽、料酒、生姜、大蒜

0 做过

七豆er

香蒜蜂蜜煎龙利鱼柳

龙利鱼柳、胡椒粉、大蒜、蜂蜜、玉米油

综合评分 7.6 （67 做过）

NZmom

【番茄鱼】

黑鱼、番茄、鸡蛋、料酒、番茄沙司、淀粉、葱姜、熟白芝麻、盐

综合评分 7.8 （304 做过）

日食记