巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼【山姆厨房】

8.2 综合评分
108 人做过这道菜
仍然是低脂高蛋白的健康菜谱。巴沙鱼的蛋白质很高,加上鸡蛋、胡萝卜营养真是很丰富了。口感也极好,配合一份果汁或是小沙拉,就是一份完美的早午餐。

制作时长:30分钟
2人食用

用料  

IDI冷冻巴沙鱼片(山姆会员店) 1片
鸡蛋 1个
面粉 30g
胡萝卜 适量,大的约半个
少许
橄榄油 少许
小葱 2根
柠檬 1/4个

巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼【山姆厨房】的做法  

  1. 准备好所有用料。巴沙鱼片自然解冻。

    巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼【山姆厨房】的做法 步骤1
  2. 处理用料:鱼片解冻后切成碎末,挤少许柠檬汁去腥味。鸡蛋打散,胡萝卜切碎、小葱切碎。

    巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼【山姆厨房】的做法 步骤2
  3. 把所有原料倒入大碗搅拌均匀。

    巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼【山姆厨房】的做法 步骤3
  4. 可适量增加面粉或水调和面糊的湿度。

    巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼【山姆厨房】的做法 步骤4
  5. 开火热锅后刷上少许橄榄油,把面糊倒入煎蛋锅中。(我用的是煎蛋不粘锅,可用别的不粘锅替代)小火煎2分钟后翻面。

    巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼【山姆厨房】的做法 步骤5
  6. 翻面煎2分钟,看到两面金黄即可程出。

    巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼【山姆厨房】的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 108 作品

全部108个作品

 

巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼【山姆厨房】相关分类

该菜谱创建于
7073 收藏


巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼【山姆厨房】的其他做法

作者会飞的其他菜谱

巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼【山姆厨房】的答疑

暂无作者回复的答疑,查看全部2条答疑