减脂大革命!

17 收藏
创建时间: 4年前      最后修改: 22天前
27 菜谱
  • 紫薯鲜奶杯

    紫薯、牛奶、炼乳

    综合评分 6.9 (11 做过)

    是大阿白啊

  • 超快手不揉面不放油的低脂奶香紫薯饼

    紫薯、饺子皮、牛奶

    综合评分 7.4 (149 做过)

    绿绿每天都要努力吃饭

  • 7日低卡减脂餐搭配

    鸡胸肉、鸡蛋、蔬菜

    综合评分 8.3 (98 做过)

    闭快快

  • 早餐就爱三明治

    生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

    综合评分 8.2 (300 做过)

    肉肉肉肉阿球

  • 不散黄不飞沫的荷包蛋

    鸡蛋、水

    7 做过

    一颗糖572196

  • 烤土豆(烤箱版)

    土豆、研磨黑胡椒碎、辣椒面、盐、橄榄油

    综合评分 7.7 (2326 做过)

    美芽贝贝杨

  • 五谷黑米粥

    黑豆20克、黄豆20、黑米35、核桃2个、薏米10、糙米35、红豆20、红枣6个

    3 做过

    青泉海棠花

  • 超滑嫩的香煎鸡胸肉

    鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、油

    综合评分 8.0 (165 做过)

    懒饭App

  • 香煎龙利鱼——fit食谱系列

    速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

    综合评分 7.8 (2416 做过)

    Jagger秦

  • 手撕鸡胸肉——减肥嘴馋时的救命稻草

    鸡胸肉、橄榄油、食盐、黑胡椒粉、生姜

    综合评分 7.7 (726 做过)

    蛇精病的么么哒-3-__Cara

  • 无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)

    鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

    综合评分 7.3 (1197 做过)

    凯蒂肉

  • 牛油果三文鱼沙拉

    牛油果、三文鱼、木鱼花或肉松、海苔粉或海苔碎、刺生酱油或凉拌酱油、青芥末(可选)

    4 做过

    lulututu

  • 爆好吃的三文鱼牛油果藜麦沙拉

    白藜麦、三文鱼、牛油果、芦笋(或豌豆、青豆)、#调味汁#、白葡萄酒醋、橄榄油or葡萄籽油、蜂蜜、细姜丝、柠檬、黑胡椒、盐、甜椒粉

    综合评分 8.0 (153 做过)

    小赖子-1

  • 减脂早餐

    低热量食物列表、主食:、小米粥、南瓜粥、玉米、土豆、芋头、紫薯、红薯、肉类:、牛腱肉、去皮鸡腿、鸡胸肉、瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、海鲜:、扇贝、虾仁、鱿鱼、水浸金枪鱼、油浸金枪鱼、海虾、草鱼、三文鱼、大豆类:、豆腐脑、豆浆、内脂豆腐、豆腐

    26 做过

    糖果的小屋

  • 多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐

    牛奶、燕麦粒

    综合评分 9.2 (626 做过)

    Sunny_Kreglo

上一页12