轻断食～轻盈

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

轻断食500卡餐1：三文鱼蜜柑配餐

低脂白奶酪、梨子、新鲜无花果、鲑鱼、金枪鱼、酱油、芥末酱、腌姜片、蜜柑

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轻断食瘦身革命

轻断食500卡餐2：鸡柳柑橘配餐

燕麦片、蓝莓、鸡胸肉、橄榄油、姜末、香菜末、蒜末、酱油、柠檬、荷兰豆、卷心菜、胡萝卜、蜜柑（橘子）

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轻断食瘦身革命

轻断食500卡餐3：素食辣酱配餐

水煮蛋、葡萄柚、蒜末、辣椒末、橄榄油、孜然粉、蘑菇、番茄、菜豆、糙米

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轻断食瘦身革命

轻断食500卡餐5：金枪鱼豆子配餐

苹果、芒果、水煮蛋、眉豆、金枪鱼罐头、番茄、菠菜、蒜末、柠檬汁、橄榄油、白酒醋

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轻断食瘦身革命