减肥吧，少女！

鸡胸肉蔬菜色拉

鸡胸脯肉、虾仁、生菜、黄瓜、千岛酱、料酒、盐

综合评分 8.2 （260 做过）

耶达达

牛肉炖萝卜

牛肉、胡椒粉、白萝卜、葱、姜、大料、盐、生抽、料酒、糖

综合评分 8.2 （2205 做过）

ZIJI

Brussels Sprout 孢子甘蓝沙拉

孢子甘蓝、西班牙香肠、苹果、芝麻菜 arugula、坚果、蒜、#调料、鱼露、橄榄油、苹果醋、海盐、现磨胡椒

1 做过

甜式美厨

孢子甘蓝沙拉

沙拉汁、孢子甘蓝、小黄瓜、小西红杮、无核橄榄

综合评分 7.3 （21 做过）

笨鸟和土豆泥

孢子甘蓝的做法

孢子甘蓝、橄榄油、盐、黑胡椒碎、配菜

综合评分 7.5 （10 做过）

豆豆张111

减脂三餐 | 什锦鲜虾龙利鱼卷

龙利鱼、虾仁、黑木耳、胡萝卜、芹菜、香菇、鸡蛋、柠檬、白胡椒粉、海盐、生抽、料酒、生姜、大蒜

0 做过

七豆er

减脂三餐 | 黑胡椒牛肉（低油）十五分钟快手系列

【3-4份量】、牛肉、红椒、青椒、白洋葱、葱、橄榄油、大蒜、生姜、【牛肉腌料】、生抽、料酒、【黑胡椒汁】、生抽、料酒、蜂蜜、现磨黑胡椒粉

综合评分 7.7 （31 做过）

七豆er

火龙果炒虾仁

基围虾、火龙果、青椒、胡萝卜、生姜、生姜汁、坚果（腰果、榛仁、杏仁等等都可以）、料酒、盐、鸡精

综合评分 8.2 （1594 做过）

lynn001201

虾仁炒西兰花

速冻虾仁、西兰花、蒜、酱油、生粉、鸡精、盐

综合评分 7.6 （3096 做过）

圆圆圆脸就是我

小炒牛肉泡馍

瘦牛肉、白吉馍、胡萝卜、莴笋、水发木耳、姜末、蒜末、蒜蓉辣酱、生抽、料酒、淀粉、盐、香油、白胡椒粉、五香粉

4 做过

懒饭App

萝卜炒牛肉（超下饭感动哭系列）

牛肉、萝卜、红尖椒、干辣椒、姜、料酒、生抽、盐、淀粉、味精

综合评分 7.8 （395 做过）

袖口amos

减脂三餐·电饭煲 |无油西兰花炖嫩牛肉

牛肉、洋葱、西兰花、酱油、大蒜、生姜、红糖、蚝油、玉米淀粉

综合评分 8.4 （139 做过）

七豆er

不用加热的好便当

腌三文鱼、Spinach(西洋菠菜)、鸡蛋土豆红薯沙拉、Prawn cocktail、谷物面包、苹果派(室友妈妈做的)、火腿、小番茄、美乃滋酱、生菜、Ricotta起司

综合评分 8.3 （25 做过）

MINTCANO

耐力三文治卷 スタミナロールサンド

吐司片、叉烧肉、蛋黄酱、烧肉调料汁、白芝麻粉、海苔（小）、芝士薄片、青菜

2 做过

Yumiiiii酱

香煎龙利鱼

龙利鱼、鸡蛋液、生粉、盐、黑胡椒碎、蘸酱

综合评分 7.7 （1172 做过）

呤儿

清蒸龙利鱼

用料:龙利鱼（冷冻鱼）、红椒、葱、姜、蒜、料酒、蒸鱼豉油、盐

综合评分 8.4 （418 做过）

梦里飘雪