鸡胸龙利三文鱼减脂大法好

袋袋烤鸡--自制腌料+脆皮秘籍

#袋袋鸡腌料（以下配方适合约1只1kg的小嫩鸡）、美味鲜酱油、蚝油、番茄酱、细砂糖约、料酒约、甜椒份、蒜泥、黑胡椒粉 推荐现磨，不喜不放、软化黄油

综合评分 7.8 （5945 做过）

八卦兔JadeCw

柠香烤鸡

整鸡、柠檬、胡萝卜、土豆、蜂蜜、黑胡椒、橄榄油、葡萄酒、各种调味品

综合评分 6.8 （1062 做过）

知味人生_知味

巨好吃的煎鸡胸

鸡胸肉、黑胡椒、盐、黄油、蒜瓣、迷迭香（可省略）、蚝油、蜂蜜、柠檬汁、淀粉

综合评分 7.7 （64 做过）

陀茯苓

蒜煎三文鱼佐红酒汁

三文鱼、蒜片、盐、黑胡椒、意式混合香料、橄榄油、红酒、糖

27 做过

兜兜安

缤纷龙利鱼 简单快手

龙利鱼、青豆、玉米粒、胡萝卜丁、料酒、盐、五香粉、白胡椒粉、盐、淀粉、葱姜、小葱末

综合评分 7.9 （1440 做过）

洛凡-lola

黑椒鸡排

鸡排、黑胡椒碎、胡椒粉、辣椒粉、糖、盐、料酒

综合评分 7.6 （471 做过）

YOYO

理由：喝哒

简易烤鸡胸条

鸡胸肉、蛋清、料酒、盐、黑胡椒、蒜粉、辣椒粉

综合评分 7.6 （602 做过）

苗苗桑

理由：喝哒

咖喱鸡块

椰子汁、鸡胸肉、洋葱、胡萝卜、土豆、葱、咖喱粉、酸奶、花生酱、芝士片、生粉、酱油、白胡椒粉、浓汤宝鸡汤

综合评分 8.0 （3090 做过）

apple爱自己

理由：喝哒

奇异果鸡胸肉开胃前菜

奇异果、鸡胸肉、果味酸奶

14 做过

Kanaho

理由：喝哒

鸡胸肉鸡蛋烤彩椒

彩椒红黄、鸡蛋、洋葱、鸡胸肉、海盐、橄榄油

综合评分 7.8 （120 做过）

会飞

理由：喝哒

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2282 做过）

Sunny_Kreglo

理由：喝哒

爆浆鸡排

鸡胸肉、面包糠、奶酪片、生菜、低粉、鸡蛋、盐、料酒、白砂糖、胡椒粉、泰式甜辣酱

综合评分 7.7 （270 做过）

大吃包

理由：喝哒

让烤箱动起来--意式香料烤龙利鱼

龙利鱼、柠檬、意大利综合香料、黑胡椒碎、蚝油、姜末、盐、糖、橄榄油

综合评分 7.7 （1736 做过）

佟小鹤

香酥烤鱼排

龙利鱼、欧芹碎（Parsley）、盐、黑胡椒碎、面包糠、大蒜末、橄榄油、面粉、蛋液

综合评分 8.4 （652 做过）

烟火间

嫩煎鸡胸

鸡胸、柠檬、盐、现磨黑胡椒、大蒜或蒜粉、欧芹（干）、橄榄油

综合评分 7.9 （380 做过）

RayFish

五香酱牛肉

牛腱子肉、丁香、豆蔻、砂仁、桂皮、大料、酱油、料酒、黄酱、白糖、盐、味精、花椒、葱、姜

综合评分 8.8 （4690 做过）

塞北主妇