减脂餐我要吃好喝好睡好><

【健康三餐】Tuscan Chicken

鸡胸肉、口蘑、黄洋葱、蒜、西红柿、白腰豆（cannelini beans）或其他豆类、番茄干（sun-dried tomatoes）、黑橄榄、橄榄油、蜂蜜、意大利香醋或白醋、干牛至草（oregano）、干百里香（thyme）、新鲜罗勒叶子或欧芹、盐和黑胡椒

综合评分 9.0 （97 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】香烤紫甘蓝

紫甘蓝、橄榄油、蒜、海盐和黑胡椒、意大利香醋或米醋

综合评分 8.0 （853 做过）

Sunny_Kreglo

【减脂增肌】菠菜奶酪酿馅烤鸡胸 Spinach&cheese stuffed chicken breast

鸡胸肉、菠菜、番茄、马苏里拉芝士、蒜蓉、橄榄油、#调料、盐、黑胡椒、辣椒粉、罗勒碎、生粉、牙签

综合评分 8.4 （84 做过）

鱼伶伶

美式热比司吉（无油脂）

帕玛森芝士粉、低筋面粉、泡打粉、砂糖、盐、鸡蛋、牛奶、炼乳

综合评分 7.3 （34 做过）

苗苗桑

香煎鸡胸肉

鸡胸肉、黄酒、食用盐、蚝油、芦笋、柠檬、橄榄油

综合评分 7.3 （2400 做过）

耶达达

(外婆真传)西红柿打卤面

西红柿、鸡蛋、猪肉、盐、糖、生抽、淀粉、香油、香菜、葱、姜、大料（不必要、面条、不知道什么叫单独煮面然后拌着吃的都特么别吃了！！！#生气地说#-170221

综合评分 8.3 （2766 做过）

Carrie木有瘋

北非蛋（荤食爱好者口味）

青椒、红椒、辣椒、西红柿、大蒜、洋葱、鸡蛋、肉末、香菜、葱、盐、黑胡椒、甜椒粉

综合评分 8.5 （91 做过）

_欢某某

葱花手抓饼

小麦粉、葱花、花生油、猪油、盐、热水

综合评分 8.5 （1955 做过）

造梦者西西

又到减肥季--番茄炒菜花

菜花、西红柿、番茄沙司、盐、鸡精、糖、葱蒜末

综合评分 7.7 （70 做过）

佟小鹤

朴素法式乡村洋葱面包-松下/panasonic面包机版

高粉、洋葱干、水、奶粉、干酵母、细砂糖、盐、猪油（黄油）

综合评分 9.0 （100 做过）

呱呱呱呱

法式杂粮包（松下/panasonic面包机版）

高筋面粉、黑裸麦粉、燕麦、亚麻籽（片状）、黑芝麻、盐、酵母、水

综合评分 8.2 （60 做过）

下厨房小至

无油版枣糕

新疆和田大枣、温水、红糖、鸡蛋、低粉、泡打粉、小苏打

综合评分 7.8 （68 做过）

Ada-133

【健康三餐】蜂蜜芥末土豆烤鸡胸

土豆、鸡胸、中等大小洋葱、鲜迷迭香或百里香、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、法式第戎芥末酱（dijon mustard）、芥末籽酱（grainy mustard）（见贴士1）、鲜柠檬汁或白醋、橄榄油、蜂蜜、蒜末、盐和黑胡椒

综合评分 8.4 （202 做过）

Sunny_Kreglo

紫薯发糕

蓝莓干、紫薯、普通面粉、白糖、牛奶约、地瓜脯、干酵母

综合评分 7.7 （633 做过）

美妈

蒜香烤牛柳

草饲牛柳、新鲜迷迭香、特级初榨橄榄油、大蒜、现磨黑胡椒、海盐

综合评分 8.5 （57 做过）

yuentien

杂蔬蛋炒藜麦饭

藜麦、水、鸡蛋、西兰花、洋葱、胡萝卜、冷冻玉米粒、熟鸡胸、植物油、盐和黑胡椒

综合评分 7.9 （57 做过）

胡萝卜熊