我要做的减脂餐

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料少 好做的减脂餐,鸡鸭鱼牛羊猪即可   蔬菜随意 就是不吃淀粉 糖,酱油
一下菜谱会都做一遍  不放酱油 淀粉 糖~
使用麦吉减肥法 嗯呢~
创建时间: 2015-04-10      最后修改: 2020-09-06
34 菜谱
  • 鸡肉串

    海天海鲜酱油、鸡脯肉、青红辣椒、蚝油、蜂蜜、黑胡椒、葱、姜、料酒、色拉油

    综合评分 7.5 (741 做过)

    九色鹿

  • 【香菇鸡肉串】烤箱&平底锅版

    香菇、鸡胸肉、大葱、胡萝卜、盐、黑胡椒、食用油、生抽、日式照烧将

    综合评分 7.5 (34 做过)

    Pretear

  • 双色蛋卷

    鸡蛋、肉馅、红萝卜、姜、盐、胡椒粉、生粉

    综合评分 7.9 (444 做过)

    斯佳丽

  • 香蒸鸡胸肉

    鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

    综合评分 7.2 (284 做过)

    游向蓝天的鱼

  • 鸡豆花

    火腿细末、鸡胸肉约100g、两枚大鸡蛋(如果鸡蛋比较小,可视情况增加到三枚)、细香葱、一锅老母鸡炖的清汤、拍碎的生姜、一撮花椒

    综合评分 7.9 (56 做过)

    labrador

  • 西柠煎软鸡

    鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、白醋、柠檬汁

    综合评分 7.6 (1628 做过)

    臻臻小厨娘

  • 鲜嫩虾仁滑蛋

    鸡蛋、虾仁、生姜、料酒、醋、盐、葱

    20 做过

    tony小屋

  • 柠香欧芹烤鸡腿

    鸡腿、蒜、欧芹碎、柠檬汁、橄榄油、生抽、盐、黑胡椒

    综合评分 7.2 (204 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 番茄牛肉片汤

    牛肉、番茄、土豆、洋葱、黑胡椒、欧芹(选用)、盐

    综合评分 7.6 (107 做过)

    apple爱自己

  • 香煎鸡肉小饼

    土豆粉、鸡脯肉、洋葱、香菇、大蒜、香菜、白胡椒粉、生姜粉、盐

    综合评分 7.8 (349 做过)

    梓晴

  • 蔬菜鸡胸派

    西兰花、鸡胸肉、鸡蛋、蛋清、红椒、低脂cottage cheese、盐和胡椒粉

    9 做过

    水杉树上的鲸鱼

  • 蛤蜊肉滑蛋

    干蛤蜊肉、鸡蛋、葱、盐、料酒

    综合评分 7.7 (121 做过)

    宅小胖丽丽

  • 香菇鹌鹑蛋(烤箱版)

    香菇、鹌鹑蛋、盐、鸡粉、油

    综合评分 7.7 (412 做过)

    蘑菇小仙仙

  • 低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

    鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

    综合评分 7.5 (556 做过)

    陈娃娃wawa

  • 黑胡椒芦笋烤鸡肉

    鸡脯肉、芦笋、蒜泥、黑胡椒碎、盐、蚝油、橄榄油、生抽

    综合评分 8.2 (55 做过)

    人间正道吴小瑶

  • 减肥还想吃上校鸡块?没问题!

    鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

    综合评分 7.2 (709 做过)

    花茶泡饭

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