给自己的减肥餐

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创建时间: 2015-03-29      最后修改: 2021-04-06
127 菜谱
  • 秋日南瓜红薯鸡胸咖喱

    红薯、南瓜、菠菜、鸡胸、白胡椒粉、椰子油、洋葱、蒜、姜、咖喱粉、番茄、辣椒粉、姜黄粉、孜然粉、椰奶、蔬菜高汤、盐、青柠、椰子片、#可选、青柠汁

    综合评分 8.7 (139 做过)

    瓜_瓜

  • 【健康三餐】香喷喷孜然鸡肉闷饭

    鸡胸或鸡腿、洋葱(紫色尤佳)、蒜、青椒或甜椒、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白米(长粒long grain rice尤佳)(见贴士1)、孜然粉、孜然粒、香菜

    综合评分 9.1 (401 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】多汁煎鸡柳

    鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱(可省略)、橄榄油

    综合评分 8.6 (339 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 香烤鸡胗丨健康·三餐

    鸡胗和鸡心、#腌制材料、料酒、酱油、黑胡椒粉和白胡椒粉、细海盐、孜然粉、花椒粉、五香粉、洋葱粉和大蒜粉、小香葱、#其他、孜然粒、细海盐、辣椒粉(选用)

    综合评分 9.2 (147 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 柠檬汁凉拌芹菜

    芹菜、柠檬、盐、橄榄油(或芝麻油)

    综合评分 7.8 (26 做过)

    ToastKary

  • 彩椒烤蘑菇

    水分含量高的蘑菇(杏鲍菇、圆蘑等等)、盐、黑胡椒、橄榄油、各种香料、彩椒

    综合评分 8.0 (8 做过)

    缀思克

  • 无油青椒炒杏鲍菇

    杏鲍菇、青椒、盐

    综合评分 7.8 (74 做过)

    洛凡-lola

  • 【健康三餐】照烧鸡肉丸子

    鸡肉馅、鸡蛋、白胡椒、蒜末、姜末、酱油、葱花、黑胡椒、酱汁、酱油、红糖、水、香油、淀粉

    综合评分 8.2 (44 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 紫甘蓝沙拉丨健康·三餐

    紫甘蓝、白洋葱、蒜、苹果醋、白醋、fig balsamic(没有可省略)、鱼露、海盐和黑胡椒粉、橄榄油、原味酸奶或开菲尔酸奶、糖(选用)、香菜

    综合评分 8.8 (290 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 腊味蒸滑鸡

    鸡肉、广式腊肠、腊肉、盐、姜、酱油、花生油、香油、生粉

    4 做过

    lavish

  • 【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭

    鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生

    综合评分 9.2 (491 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 鹰嘴豆的N种吃法

    鹰嘴豆

    综合评分 8.9 (125 做过)

    爱下厨的思雨

  • 【健康三餐】鸡胸蒸藜麦饭

    #腌制材料、鸡胸、酱油、姜末、蒜末、香油、料酒、糖或甜菊糖(选用)、#其他材料、藜麦、葱丝、香菜、枸杞

    综合评分 8.4 (130 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

    鸡胸、南瓜(选软糯的品种)、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油(选用)

    综合评分 8.6 (554 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

    鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、小青辣椒、青柠檬、香菜、高汤(或用水代替)、藜麦

    综合评分 7.9 (267 做过)

    Sunny_Kreglo