布鲁比
橙香鱼柳
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人做过这道菜
想换个新鲜口味吃鱼,那就来试下香橙鱼柳吧.
颜色鲜明诱人,口味酸甜清新,一定会让宝宝们有兴趣的
准备及烹饪时间：30分钟
适合年龄：1岁及以上
颜色鲜明诱人,口味酸甜清新,一定会让宝宝们有兴趣的
准备及烹饪时间：30分钟
适合年龄：1岁及以上
用料
橙香鱼柳的做法
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柳解冻后洗净，切成小块，撒一点点盐和白胡椒粉腌15分钟
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锅内倒入橄榄油，将沥干水的鱼块放入略煎；图4，煎至两面微黄盛出备用
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橙子切开后去皮去膜
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切成小块后放入料理搅拌机
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用料理搅拌机搅打1~2分钟，将橙子打成汁
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倒出后去除未打碎的大颗粒，将橙汁及细茸淋上鱼块即可
小贴士
龙俐鱼又称半滑舌塌，鱼肉质细腻味美，营养丰富，含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，而且少刺少骨，很适合给宝宝做辅食。香橙汁不但口味清新特别，还富含多种维生素。
