水果什锦饭

Name: 水果什锦饭
Ingredients: 30克甜豌豆; 50克糯米; 25克麦仁; 30克玉米; 4个金桔; 蜂蜜; 橙汁; 白糖

1 人做过这道菜

梅依旧

水果什锦饭里的水果，可依据自己的喜好来添加，糖、蜂蜜都可自己调配，米的搭配也可以用糙米、高粱米，多选粗纤维的食材，才能达到瘦身的最佳效果。

用料

甜豌豆	30克
糯米	50克
麦仁	25克
玉米	30克
金桔	4个
蜂蜜
橙汁
白糖

水果什锦饭的做法

蜂蜜、橙汁放入碗中调匀
将糯米和麦仁浸泡12小时
金桔洗净，切片
将糯米、麦仁、金桔片一起拌入白糖
取一碗，抹薄薄一层油，底部铺上玉米粒、甜豌豆粒、金桔
倒入拌好米
上锅蒸50分钟，或用高压锅蒸20分钟即可
将碗倒扣盘中，浇上甜汁即成

小贴士

要想省时、省力，可把所有食材一起放入电饭饭煲中蒸熟，再浇汁也可以

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的水果什锦饭

水果什锦饭相关分类

减肥饭高压锅

被大家加入到以下菜单

随便看看

该菜谱发布于 2012-04-29 14:01:07

364 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢水果什锦饭的也喜欢

杂蔬焖饭

美味素厨房 0 做过

寿司

jenny88888 0 做过

牛油果虾仁沙拉（Shrimp Avocado Salad）

Happy_Foodies 5 做过

蓝莓燕麦奶昔

Sandy小宇宙 1 做过

作者梅依旧的其他菜谱

宫保鸡丁

梅依旧 3213 做过

鱼香茄子

梅依旧 1958 做过

香菇炖鸡

梅依旧 1680 做过

韩国泡菜

梅依旧 741 做过

红烧羊排

梅依旧 960 做过

蜂蜜柚子茶

梅依旧 951 做过

糖醋脆皮鱼

梅依旧 479 做过

糖醋鲤鱼

梅依旧 803 做过

水果什锦饭的答疑

关于水果什锦饭的做法还有疑问？提一个问题

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负