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凉拌苋菜
凉拌苋菜
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YOYO
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量,促进造血等功能。苋菜中所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力。常吃苋菜可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。
用料
苋菜
生菜
干果果仁
橄榄油
盐
白醋
凉拌苋菜的做法
把苋菜和生菜用1小勺橄榄油、小半勺白醋拌匀
加入果仁和干果,不喜欢甜的这步可以省略
清爽健康、排毒减肥的凉拌苋菜就做好了
参照这个菜谱,大家做出 1 作品
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该菜谱创建于
2011-03-02 21:16:57
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版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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