轻甜低卡蔬菜卷

8.7 综合评分
12 人做过这道菜
×
夏季的美食,总是充满清新与活力。今天,我要与大家分享一道颜值与口感俱佳的低卡美食——低卡蔬菜卷。这道菜将丰富多彩的蔬菜和精选的虾仁包裹在越南米纸中,在制作的过程中,我们还会用到太古罗汉果代糖,为菜品增添一抹独特的甜。它的主要成分很天然,来自于优质罗汉果中的罗汉果甜苷,甜味非常纯正,让我们在享受美味的同时,0糖0卡0脂也能保持轻盈与健康!

用料  

越南米纸 适量
鲜嫩虾仁 14个
午餐肉 适量
胡萝卜 1根
脆爽黄瓜 1根
香甜紫甘蓝 适量
鸡蛋 2个
生菜 适量
小番茄 适量
奇异果 1个
太古罗汉果代糖 适量
30毫升
生抽 30毫升
蒜蓉 少许
小米辣 少许
芝麻 少许
葱花 少许

轻甜低卡蔬菜卷的做法  

  1. 准备好所有的蔬菜,将它们切成细丝备用,鸡蛋单独摊饼后切丝备用,这些细丝将为蔬菜卷带来不同的口感层次。

    轻甜低卡蔬菜卷的做法 步骤1
  2. 将胡萝卜丝、黄瓜丝加盐,用太古罗汉果代糖腌制5分钟,太古代糖可以激发出食物本身的甜分,使其口感更加鲜甜脆爽。

    轻甜低卡蔬菜卷的做法 步骤2
  3. 锅中热油,放虾仁两面煎熟,撒一些海盐黑胡椒稍许调味。

    轻甜低卡蔬菜卷的做法 步骤3
  4. 将越南米纸放在盘子里,轻轻加水浸泡,直至变软。这一步骤需要确保米纸柔软易于操作。

    轻甜低卡蔬菜卷的做法 步骤4
  5. 将湿润的米纸平铺在工作台上,轻轻摆上各色蔬菜丝和鲜嫩的虾仁。将它们上下分布在米纸上,留出边缘。

    轻甜低卡蔬菜卷的做法 步骤5
  6. 开始卷起蔬菜卷。先将米纸上下对折,然后从底部开始卷起,确保卷紧蔬菜和虾仁。卷到中途时,将边缘对折,继续卷起。最终,你将得到一个美味的蔬菜卷。

    轻甜低卡蔬菜卷的做法 步骤6
  7. 蔬菜可以按自己喜欢搭配。

    轻甜低卡蔬菜卷的做法 步骤7
  8. 将蔬菜卷切成适当大小的段,摆放在盘子里。可以撒上一些芝麻,口感更佳。

    轻甜低卡蔬菜卷的做法 步骤8
  9. 接下来,我们要用到一个小秘密武器——太古罗汉果代糖来制作美味的蘸汁。
    准备一个小碗,取适量的太古罗汉果代糖,两勺醋、两勺生抽、少许蒜蓉、小米辣圈、芝麻、葱花。代糖能够很好的中和蘸汁的口味,酸酸甜甜的非常爽口。

    轻甜低卡蔬菜卷的做法 步骤9
  10. 蘸汁搅拌均匀。(想要更清爽一点的口感可以适当加一些柠檬汁)

    轻甜低卡蔬菜卷的做法 步骤10
  11. 这一盘轻甜低卡蔬菜卷,不仅是一道美食,更是一种生活态度。通过精心的制作,我们用食材的新鲜与多样,传递出「轻」与「美味」的讯息。太古罗汉果代糖的加入,不仅增添了美味,更是完全不用担心会有负担,为这道美食画上了完美的句号。希望在品尝的每一口,你都能感受到美食带来的满足与愉悦,也能在生活中找到平衡与美好!

    轻甜低卡蔬菜卷的做法 步骤11
  12. 太古罗汉果代糖,0糖0卡0脂,好吃不怕胖。

    轻甜低卡蔬菜卷的做法 步骤12
  13. 如此低卡又健康的美味,你也来试试吧。

    轻甜低卡蔬菜卷的做法 步骤13

参照这个菜谱,大家做出 12 作品

全部12个作品

 
该菜谱发布于 2023-09-13 11:01:55
1083 收藏


轻甜低卡蔬菜卷的答疑

  • SuZea舒  2023-09-18  
    2
    这一长条好大条恐怕不方便吃,切的话又怕散🤔
  • 晴儿上厅堂  2023-09-15  
    1
    米纸不用蒸熟吗

以上留言由作者回复后显示