轻断食：完美瘦身的肠道革命之奶油菜花洋姜羹
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大宝栗子HappyLife
（4人份）
菜花是一种不错的维生素C食物源，并且含有能激活解毒酶的化合物。而洋姜富含对肠道有益的菊粉纤维。
菜花是一种不错的维生素C食物源，并且含有能激活解毒酶的化合物。而洋姜富含对肠道有益的菊粉纤维。
用料
轻断食：完美瘦身的肠道革命之奶油菜花洋姜羹的做法
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中火加热一个大炖锅，倒油，轻柔翻炒洋葱、大蒜和姜黄5分钟。
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加入菜花和洋姜，翻炒均匀，然后倒入椰奶、高汤和老抽。
煮沸后立刻将火关小，慢炖15分钟，或是炖到蔬菜都变软。
用黑胡椒粉调味。
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将汤倒入搅拌机搅拌至柔滑，加上芫荽叶调味，配着亚麻仁面包吃。
